4 desserter som inte göds

Ja, när du hör ordet desserter kommer oräkneliga kalorier att tänka på. Tja nej, det behöver inte vara så. Det finns flera alternativ till det och idag kommer vi att upptäcka dem åt dig. Därför lämnar vi dig med totalt 4 icke-gödande efterrätter. Som du hör det! De har väldigt få kalorier, så du kan upprepa så mycket du vill.

Kost är inte så tråkigt längre, eftersom vi alltid kan lägga till dessa rätter och kreativa idéer, med hälften mindre fett eller socker. Om du vill att dessa juldatum inte ska ta vägen för dig kan du alltid välja enkla och snabba idéer i form av desserter som inte gör dig fet. Din familj kommer säkert att tacka dig!

Icke gödande desserter och deras knep

Vi måste kompensera för tidens rikliga mat. För att göra detta finns det ingenting som att glädja oss med desserter som inte är gödande men som är utsökta samtidigt. Eftersom vi också vill lämna de typiska smaklösa desserterna varje dag. Nyckeln är att välja havremjöl, lämna sockret och tillsätt lite frukt eller skummjölk. Du kommer att se hur det är lättare än det verkar.

Choklad och ostkräm

Vi börjar med en kräm och ja, vi ger oss själva en lätt chokladfisk. För att göra detta behöver du en mörk chokladkaka med mer än 70% kakao, 200 gram vispad ost, en sötad skummad yoghurt och en påse osmakad gelatin. Först smälter du chokladen. Lägg sedan till ett lätt lager av det i ett glas eller en skål där du serverar grädden. Du lägger dessa glas i kylen i cirka 20 minuter. Under tiden blandar du resten av ingredienserna med en mixer, förutom gelatinet som löser upp det i vatten och lägger till det i grädden. Nu måste vi bara hälla blandningen i glasen och sätta tillbaka den i kylen i ungefär tre timmar.

Äppelmuffins

En annan av desserterna som segrar är äppelmuffins. För detta behöver du: Ett äpple, 5 vita och tre äggulor, 30 gram chokladprotein, 30 gram gröt, 120 ml skummjölk, 1 dospåse jäst och sötningsmedel. Skala och hugga äpplet. Å andra sidan kommer vi att slå de vita och äggulorna. Vi lägger till äpplebitarna till dem. I en annan behållare blandar vi resten av ingredienserna. Nu måste vi sätta ihop båda behållarna i en. Vi delar upp degen i formar och tar dem till ugnen i 25 minuter vid 180 °.

Chokladkakor

Eftersom vi vet att när vi är på diet eller vill äta hälsosamt blir choklad mer än ett begär. För recept på chokladkaka, vi kommer att ha en perfekt smak men med färre kalorier än du tror. Du behöver: En naturlig och skummad yoghurt, 80 gram havre, 3 matskedar havre- eller sojamjöl, 10 gram nötter, 1 skopa chokladprotein och ett ägg. I en skål blandar vi yoghurten med havre och mjöl. Vi lägger till ägget och chokladproteinet. Du måste blanda bra i varje steg. Slutligen tillsätt nötterna eller ett uns riven osötad choklad. Vi gör små bollar med degen, lägger dem på ett pergamentpapper på ugnsfacket och bakar i cirka 20 minuter.

Valnöt och banankaka

Du behöver: 300 g havregryn, 300 ml mjölk, 3 ägg och 5 vita, 1 paket jäst, 1 banan, en skopa protein och en handfull nötter. Först slår vi vita och ägg i en mixer. När de är färdiga lägger vi till alla ingredienser utom nötterna. Vi häller blandningen i en form och sedan valnötterna. Vi tar det till ugnen i ungefär en halvtimme. Mjöl eller proteiner kan ha den smak du föredrar.