Det är sant att vi alla tenderar att oroa oss. Ibland för att vi tänker på dem omkring oss, många andra för arbete och känslomässiga problem. Det är därför försiktighet alltid går hand i hand, men ibland blir det en överdriven oro och det finns specifika egenskaper hos människor.
Ibland leds vi av en sådan oro och det når problematiska gränser. Vad blir allt ett stort problem för vårt liv och vår hälsa. Idag kommer vi att se vad funktionerna är men också några tips om hur man hanterar detta på ett mer optimistiskt sätt.
De viktigaste egenskaperna hos människor med överdriven oro
De tolkar situationer på gränsen och med negativitet
Dessa människor vet verkligen var gränserna är, men det är sant att i var och en av de situationer som presenteras för dem kommer de att driva det till det yttersta. De kommer inte att se den mest positiva delen, men när det finns lösa ändar genererar de den negativiteten som hindrar dem från att se ljuset. Därför, även utan att känna till resultat, kommer dess tolkning alltid att vara mer negativ än positiv.
De förutspår alltid händelser
Något mycket kopplat till ovanstående är detta. Eftersom människor som oroar sig mer, vänta inte på att händelserna ska hända och från dem, dra slutsatser. Dessa slutsatser läggs snarare redan i tankarna av dessa människor men på ett negativt sätt. De kommer inte att se framtiden på ett lyckligt och positivt sätt, nej.
De har de bästa strategierna men de omsätter dem inte i praktiken
Att veta vad som kan göras i varje steg i livet är verkligen viktigt. Dessa typer av människor vet det och därför, har bästa möjliga strategier för konfliktlösning. Men nackdelen är att de inte vet hur de ska omsättas i praktiken. Den pessimismen kommer att stoppa dig.
För många vänder mot huvudet
Vi får alltid höra att vi inte borde ge så många vändningar till problemen, eftersom detta kommer att få dessa problem att se ännu mer intensiva ut. Men ibland kan vi inte hjälpa det och det är där besattheter spelar in och ser allt, ännu svartare än det är. Eftersom på detta sätt kommer vi att intensifiera det till ganska problematiska gränser.
De kommer till de katastrofala tankarna
Vad som är tvetydigt kommer för dessa människor att göras värst av allt. För det som egentligen inte finns i dina händer har ingen gräns. De ger dem inte möjlighet till tvivel, men de kommer att föras direkt genom den mest träskiga terrängen som finns. Detta gör alltid är i ett beredskapstillstånd som blir mentalt och fysiskt utmattande.
Vad du ska göra för att inte oroa dig för mycket
Det är inte en lätt uppgift att ändra ett sätt att tänka eller vara, från en dag till en annan. I många fall måste vi tillgripa terapier av professionella. Även om vi alltid måste komma ihåg att vi är ägare att sätta i bromsen vi behöver.
- Försök att alltid prata med någon du bryr dig om och lyssna på deras råd.
- Du måste förstå det vi kan inte kontrollera allt.
- Allt dåligt händer också, även om vissa situationer skadar mer än andra, kommer lugna ögonblick att komma.
- Öva någon form av sport eller meditation.
- Tänk i förväg på möjliga lösningar och fokusera inte bara på problemet.
- Fokusera mer på nuet och låt framtiden komma utan att gå vidare.
- Vi kan inte undvika vad som händer oss men vi kan undvika hur vi ska hantera det.
Varför oroar jag mig så mycket?
Det måste sägas att vi alla blev oroliga. Det är sant att detta är något medfött, men vi ser redan att när det passerar vissa gränser kommer det att bli ett verkligt problem. Något som kan utlösa ganska betydande stressproblem. Människor som oroar sig för mycket och om allt sägs ha gemensamma personlighetsdrag. Till exempel, vill kontrollera allt, något låg självkänsla eller vara ganska perfektionist. Det är sant att överdriven oro gör oss känsligare vid andra tillfällen än vi trodde.