Du hör antagligen aldrig sikt över natten, Det är inte heller nödvändigt! Det är en term som ofta förknippas med gröt och det hänvisar till sättet att förbereda dessa genom att låta dem vila över natten i kylen.
Vi kunde ha döpt denna havregryn och mandelkräm över natten gröt med havregryn och mandelkräm och ingenting skulle ha förändrats. Med ett eller annat namn är det fortfarande en läcker perfekt frukost för att starta en hektisk morgon.
Det tar fem minuter att förbereda dig; Inte en mer. Gröt kommer att "kokas" i kylen där de vilar hela natten. Och på morgonen är allt du behöver göra att ta ut det ur kylskåpet, ta en sked och njut av det varmt eller kallt. Vågar du förbereda den?
Ingredienser
- 3-4 msk rullade havre
- 1 msk chiafrön
- 1/2 tesked kanel
- 1 / 4 tesked salt
- 2 msk mandelkräm
- 1/2 naturlig yoghurt eller kokosnöt
- 1 / 2 tesked vaniljextrakt
- 1 matsked honung
- 1 kopp mandeldryck
- Hackade nötter för garnering
Steg för steg
- I en skål placera alla torra ingredienser och blanda.
- Despues innehåller mandelfrön, yoghurt, vaniljextrakt, honung och mandeldryck och blanda tills allt är väl införlivat.
- Överför blandningen till din frukostkopp, täck med plastfolie och ta till kylen där den måste vila över natten.
- Ta muggen ur kylen på morgonen, värm den om du vill, och sedan lägg till det ackompanjemang som du gillar mest; i vårt fall hackade nötter, lite kanel och en uns choklad.
- Njut av havregryn och mandelkräm över natten kallt, varmt eller varmt