Att ha låg spänning är känd som hypotoni, är motsatsen till högt blodtryck, det vill säga att ha högt blodtryck. Den här gången kommer vi att fokusera på vilka bästa tips och tricks vi kan ge dig för att öka spänningen för att undvika symtom.
Hypotoni kan göra oss yr och andra obehagliga symtom. Ett spänningsfall kan pågå från några sekunder till ett par minuter.
Blodtryck är det tryck som blod utövar på blodkärlens väggar. Denna hypotoni består av ett blodtrycksfall som får oss att bli yr och desorienterad.
När spänningen sjunker mycket, blod kan inte nå vitala organ regelbundetFör dem, om du vet att du lider av hypotoni, måste du ta hänsyn till följande tips som vi berättar nedan.
Orsaker till hypotoni
- Hjärtinfarkt eller arytmier.
- Att vara uttorkad
- Har diabetes
- Ta hjärtmedicin.
- Har ätstörningar.
- Plötsligt förändrar kroppstrycket.
Vanliga symtom
- Blekhet.
- Illamående eller kräkningar
- Yrsel.
- Suddig syn eller yrsel
- Smärta i bröstet.
- Svimning.
- Huvudvärk.
- Svårt att andas.
- Känsla av instabilitet
- Cervikal stelhet
- Ben och händer blir bedövade.
Livsmedel för att öka kroppens blodtryck
Som vi har påpekat många gånger, hittar vi i livsmedel och naturprodukter lösningen på många av de dagliga problemen som vi vanligtvis lider av. Bland dem hypotoni. Därefter berättar vi vad som är de bästa matvarorna att ha när vi får ett plötsligt blodtrycksfall.
- Drick mycket vatten. Du måste konsumera som ett minimum 2 liter vatten dagligenMen om du vet att ditt blodtryck är lite lågt, rekommenderas det att du ökar det intaget, förlitar dig på infusioner, naturlig juice eller frukt och grönsaker som är rika på vatten. När du har en nedgång, smutta omedelbart på ett glas vatten i korta klunkar.
- Choklad hjälper tack vare dess rika ämnen som teobrime för att öka blodtrycket och förbättra blodfrekvensen. Ha gärna alltid ett uns ren choklad till hands.
- Ost: Ost innehåller naturligt salt, så att konsumera färsk ost när du känner dig låg är en utmärkt idé att öka trycket. Dessutom kan du förbereda en smörgås för att fylla dig med energi.
- Kaffe eller te: två stimulerande drycker som ökar och minskar risken för hypotoni. Tein eller koffein stimulerar blodflödet, undvik missbruk av dem eftersom de kan orsaka takykardier.
- Konsumera lakrits: ett intressant alternativ eftersom denna mat upprätthåller ett regelbundet tryck, du kan konsumera det naturligt eller så kan du göra olika infusioner hela dagen.
- Torkad frukt- De är rika på vitamin B, balanserar trycket och kan behandla både hypotoni och högt blodtryck. Få en påse mandlar, valnötter, hasselnötter eller russin att konsumera om du känner dig yr.
- Frukt som är rik på vitamin C: det vill säga citrusfrukter är perfekta för att hålla dig frisk, tveka inte att äta apelsin, citron eller grapefrukt flera gånger i veckan.
Hur man agerar om ditt blodtryck sjunker
Som du har sett kan man få mat utan problem och många av dem kan vi ta med oss, men vi råder dig att göra följande när du lider av en nedgång.
- Sitt med huvudet mellan benen Eller lägg dig ner med benen uppåt.
- Drick ett glas vatten.
- Konsumera en söt eller en handfull nötter salt.
- Undvik att svimma eller falla, lämna den aktivitet du gjorde.
- Öppna fönstret och andas frisk luft.
Om symtomen inte avtar bör du gå till akutmottagningen, eftersom det normala är att du efter att ha gjort allt detta kommer att må bättre. Normalt har obehaget en mycket kort varaktighet och du mår bättre igen på kort tid. Att ha hypotoni är mindre allvarligt än att ha högt blodtryck, symtomen är olika och "lösningarna" också.