Motopo oa sinamone ea mokopu

Motopo oa sinamone ea mokopu

Na o batlana le lijo tsa hoseng tse fapaneng mafelong a beke? Bochabela mokopu oa sinamone ea mokopu Ke mokhoa o mong o motle oa ho qala letsatsi. Porridge ke e 'ngoe ea lireschorente tseo re li ratang haholo' me ba re hapile ka lebaka la monate oa eona le monate o monate oa mokopu.

Mokopu ke ona feela o natefisang motoho ona, o o etsa khetho e ntle haholo.  Khetho ea vegan haeba u sebelisa metsi kapa seno sa meroho ho e lokisa. Re rata ho e kopanya ka bobeli 'me ka kakaretso re ea ho noa oatmeal kapa almonde ho e etsa.

U ka tlatsa motoho ona ka litsela tse fapaneng. Re e entse ka chokolete le matsatsi, empa o ka e etsa ka litholoana tse omisitsoeng tse kang walnuts kapa makotomane, e leng se tla eketsa phutuho e hlabosang ho risepe. Ho na le likhetho tse ngata tsa ho phethela motoho ona, batla seo u se ratang haholo! Haeba u rata motoho, u se ke oa tsilatsila ho leka oatmeal le tranelate ea almonde bosiu bo le bong hore re sisintse libeke tse 'maloa tse fetileng.

Lisebelisoa tsa motho a le mong

  • 90 g. mokopu o halikiloeng
  • 3 tablespoons oat flakes
  • 1 sinamone ea teaspoon
  • Almond kapa seno sa oatmeal ho fihlela se koahetsoe (kapa metsi kapa lebese)
  • 1 ounce tsokolate e lefifi
  • Linate kapa litholoana tse se nang metsi bakeng sa ho khabisa

Mohato ka mohato

  1. Beha puree ea mokopu e halikiloeng, li-oats tse koahetsoeng le 1/2 teaspoon ea sinamone

Motopo oa sinamone ea mokopu

  1. Koahela ka seno sa meroho, metsi kapa lebese, kopanya le pheha ka mocheso o tlase metsotso e ka bang 10 kapa ho fihlela e e-na le sebopeho se lakatsehang. Hopola ho hlohlelletsa motsoako nako le nako hore o se ke oa khomarela 'me o fumane boreleli.
  2. Hang ha u phehile, fana ka motoho oa mokopu ka sekotlolo ebe u tlatsa ka Ounce ea chokolete, matsatsi a mang a khethiloeng le sinamone e nyane ea fatše.
  3. Sebeletsa chesang mme o natefeloe ke khaba.

Motopo oa sinamone ea mokopu


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.