Tsela ea ho hlokomela bophelo ba hau ba kelello letsatsi le letsatsi

Bophelo ba kelello

La bophelo ba kelello ke mohopolo o pharaletseng haholo U ke ke ua koaheloa ke ntho e le 'ngoe feela empa hoo e ka bang motho e mong le e mong o tla tseba ha u phetse le ha u sa phela. Ho hlokomela bophelo ba rona ba kelello ho bohlokoa joalo ka ho hlokomela bophelo ba rona ba 'mele, hobane ka bobeli li hokahane haholo, o ke ke oa ba le tsona ntle le e' ngoe. Kahoo, ha re boneng malebela a ho ithuta ho hlokomela bophelo ba kelello letsatsi le letsatsi.

Rona litloaelo le bophelo ba rona ba letsatsi le letsatsi bo ama haholo-holo kamoo re iphumanang re le kateng ka kelello. Bophelo ba kelello bo tlameha ho hlokomeloa letsatsi le leng le le leng molemong oa ho fihlela teka-tekano eo re utloang hantle ho eona. Ke ka hona ho nang le lintho tse ngata tse ka re thusang ho phela hantle 'meleng le ho ba le kelello e matla le e phetseng hantle.

Lijo tse phetseng hantle

Lijo tse phetseng hantle

Ho ja hantle ke e 'ngoe ea linotlolo tse ntle tseo re nang le tsona tsa ho natefeloa ke kelello e phetseng hantle. Le ha ho kanna ha bonahala eka ha ho joalo, bophelo bo botle ba 'mele bo ama likelello tsa rona haholo ebile ka tsela e fapaneng. Ke kahoo re tlamehang ho itlhokomela kahare le kantle. Ho bohlokoa haholo ja hantle ho ikutloa u phetse hantle le ho hlokomela mmele nako e telele. Lijo li tlameha ho ba le phepo e nepahetseng, le mefuta eohle ea limatlafatsi, ho qoba mafura le tsoekere tse ngata tse ka senyang bophelo ba rona. Haeba re ja hantle re tla ba le kamano e ntle le lijo 'me re tla qoba ho ba batenya haholo le mathata ohle a bophelo bo botle a ka tlisoang ke phepo e nepahetseng. Ja litholoana le meroho letsatsi le letsatsi 'me u noe metsi a mangata' me u tla bona boiketlo 'meleng oa hau ka tsela ea tlhaho.

Hlokomela mmele wa hao

Ho hlokomela 'mele ke karolo e' ngoe ea bohlokoa. Lijo li bohlokoa haholo, empa hape le ho etsa lipapali ho lula o le bobebe, o monyane hape o phetse hantle. The papali e matlafatsa mesifa le masapo, ho liehisa botsofali le ho re thusa ho tsamaea. Ha e re thuse 'meleng feela, empa e boetse e thusa ho holisa kelello le ho e etsa hore e ikutloe e le betere, hobane ho bapala lipapali ho re thusa ho lokolla li-endorphin le lihormone tse ling tse ntlafatsang tsamaiso ea rona eohle, ho kenyeletsoa le boits'ireletso ba mmele.

Hlokomela metsoalle ea hau

Bophelo ba kelello le metsoalle

Ho ba le metsoalle ke karolo ea bohlokoa ea ho ba le kelello e phetseng hantle. Metsoalle ke lelapa leo u le khethang 'me haeba li lokile re tla lula re e-na le tšehetso ho tsona. Empa setsoalle ha sea lokela ho nkuoa habobebe, se tlameha ho hlokomeloa. Lula le mang kapa mang ea u fang letho ho uena le bao e leng ba bohlokoa ho uena. Hore na o motho ea ratang botsoalle kapa che, ho bohlokoa ho ba le setsoalle se setle.

Nako ea boikhathollo

Matsatsing ana re shebile haholo mesebetsing eohle eo re tlamehang ho e etsa re sa nahane ka nako ea boikhathollo. Re lebala makhetlo a mangata na le nako ea phomolo letsatsi le leng le le leng bakeng sa rona, ho phomola kapa ho etsa seo re se ratang. Kahoo seo se lokela ho halalela. Letsatsi le leng le le leng o tlameha ho phomola hobane haeba re sa itlhokomele re ke ke ra khona ho hlokomela batho ba bang kapa ra phela hantle maemong a bophelo ba kelello.

Etsa ntho eo o e ratang letsatsi le letsatsi

Ho itlosa bolutu ho ntlafatsa bophelo ba hau ba kelello

Re lokela ho etsa ntho eo re e ratang letsatsi le letsatsi. Ena ke karolo ea bohlokoa haholo hobane boithabiso le boikhathollo li etsa hore khatello ea maikutlo e theohe mme re ikutloa re le betere. Haeba lihora li u feta kapele u etsa ho hong, ke hore ka 'nete ua e rata ebile ua e thabela. Ke ka lebaka leo u lokelang ho etsa ntho e kang ena letsatsi le letsatsi.

Mokhatlo le tšusumetso

Ho bohlokoa hore bophelo ba rona bo hape e hlophisehile le hore re na le lipheo le litšusumetso. Ho bonolo haholoanyane ho phutholoha le ho ikutloa re phetse hantle haeba re hlophisitse bophelo, kaha ka tsela ena re ka sebelisa hamolemo nako ea rona. Ka lehlakoreng le leng, ho a hlokahala ho ba le litšusumetso, hobane li re thusa ho tsoha letsatsi le leng le le leng mme re be le matla a ho fihlela sepheo sa rona.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

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  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.