Mokhoa oa ho ba le letlalo le khanyang haholo

Letlalo le khanyang haholo lea khoneha haeba u latela letoto la malebela kapa malebela. Hobane ha re hloke feela tekanyo eo ea leseli moriring oa rona, empa ho bona kamoo 'mele ea rona e khanyang le eona kamehla ke litaba tse monate. Ho feta eng kapa eng hobane e tšoana le hydration e ntle le tlhokomelo. Kahoo, re tlameha ho qala mosebetsi.

Ke ’nete hore e le hore re e finyelle re lokela ho lula re e-na le teka-tekano e ntle bophelong ba rōna. Ho tloha ho becha ka lihlahisoa tse ntle ho feta ho se lahleheloe ke pono ea lijo tsa rona. E, ntho e 'ngoe le e' ngoe e qala ka hare 'me seo u se etsang se tla bonahala ka ntle. Kahoo, a re boneng mokhoa oa ho ba le letlalo le khanyang haholo le le khanyang haholoanyane.

Letlalo le khanyang haholo ka lebaka la livithamine le lijo ka kakaretso

Re e phatlalalitse 'me e tlameha ho ba e' ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa bophelong ba rona. Hobane re hloka ho becha ka lijo tse leka-lekaneng, eseng tse feteletseng empa tse leka-lekaneng le mefuta eohle ea lijo. Ka lehlakore le le leng, vithamine A e bohlokoa hobane e hlahisa collagen le vithamine C e boetse e etsa se tšoanang ha e se e hōlile, e thibela matheba ao ka linako tse ling a hlahang re sa a lebella.

Re boetse re hloka li-antioxidants 'me li tsoa ho vithamine E, Ka mohlala. Kaha ka lebaka la eona re tla fumana molumo o kopaneng haholoanyane letlalong la rona. Ho tsena tsohle re tlameha ho eketsa hydration e ntle, eo kamehla e hlokahalang haholo le ho feta, haeba re bua ka letlalo le khanyang. Kahoo re tla lula re eketsa litholoana le meroho, liprotheine ntle le ho lebala linate kapa oli ea mohloaare ka menyetla ea rona e ntle ka ho fetisisa.

phomolo ke ntho e ka sehloohong

Joaloka phomolo re bua ka ho robala ka khotso. Sena se bohlokoa ho khona ho natefeloa ke letlalo le khanyang ho feta pele. Hobane ha re sa robale ka ho lekaneng, e ka hlokomeloa letlalong la rona eseng feela ka mokhoa oa mekotla e lefifi kapa mekotla, empa hape re tla hlokomela hore na botsofali ba eona bo bitsoa joang. Ho latela hore collagen hangata e hlahisoa ha re robetse 'me haeba ho se na lihora tse phomolang tsa ho robala, joale sena se tla hlokomeloa haholo.

Mokhoa oa ho ikoetlisa letsatsi ka leng

Kemiso e ntle ea ho ikoetlisa kamehla ke ntho ea bohlokoa eo re lokelang ho e ela hloko. Hobane 'mele ea rona le likelello tsa rona lia re kopa mme jwale, le letlalo la rona. Kahoo kamehla ho eletsoa ho falla le hore re e etse ka litloaelo tseo re li ratang haholo. Hobane ka tsela eo re tla fumana tšusumetso e molemohali ea ho e boloka ha nako e ntse e ea. Ka ho ikoetlisa 'mele ea rona, chefo e hloekisoa hantle mme oksijene kapa limatlafatsi li tla fihla likarolong tsohle tsa' mele.

Re tla lokolla li-enforphin 'me, ha e le hantle, re tla tlosa khatello ea kelello bophelong ba rona, eo kamehla e leng ntho e' ngoe e amehang haholo. Bakeng sa seo re se buang, likelello tsa rona le tsona li tla re leboha. Butle-butle u tla hlokomela kamoo boiteko boo bohle bo tla bonahala kateng letlalong la hao.

Tlhokomelo e khethehileng ea letlalo

Ho phaella ho tsohle tse ka holimo, re hloka ho becha ka tlhokomelo e khethehileng ea letlalo. Re tla finyella sena ka ho becha ka lihlahisoa tse hlokahalang bakeng sa mofuta o mong le o mong oa letlalo. Kaha hase bohle ba nang le litlhoko tse tšoanang. Kamehla sebelisa hydration e ntle, hoseng le bosiu. Hopola hore letlalo la sefahleho le ntse le hloka tlhokomelo ea batho ba baholo, ka hona u ke ke ua lebala tonic hammoho le litlolo tse khethehileng bakeng sa letlalo le pota-potileng mahlo, kaha le bonolo haholo ebile le boreleli. Ho sa tsotellehe hore na letlalo la hao lea utloahala kapa u na le likoli, joale ho molemo ho reka tranelate ea hau ho phekola mathata ana. Ke ka tsela ena feela u tla khona ho bona kamoo ho ba le letlalo le khanyang ho ka khonehang.