Mokhoa oa ho lumelisa sefahleho se khathetseng

Sefahleho se khathetseng

A na u na le sefahleho se khathetseng letsatsi le leng le le leng? Joale ke nako ea ho re sala hantle ka ho becha ka malebela a molemo ka ho fetisisa. Ke 'nete hore ho na le litlolo tse ngata' marakeng, 'me re tla sebelisa tse ling, empa pele ho moo, ho bohlokoa ho becha ka liphetoho tse itseng mekhoeng ea rona e tla ntlafatsa letlalo la rona le mokhathala oo re o boletseng.

Ka linako tse ling ha se mahlo feela le boikhohomoso boo bo ka senyang letsatsi la rona. kapa beke. Empa e tla boela e be letlalo le ka bonoang ntle le khanya le li-circles tse lefifi ka tlas'a mahlo tse re thibelang ho tlohela 'mala oo o le lefifi hoo o ntseng o etsa hore mokhathala o tšoaee haholoanyane. Hona joale ke nako ea ho qetela ea ho arohana le tsena tsohle. Fuputsa!

Phomola haholoanyane

E, ho bonolo ho e bua empa ha ho bonolo ho e phetha letsatsi le letsatsi. Hobane hangata ha e itšetlehe ka rōna feela, le hoja re e-na le ho hongata hoo re lokelang ho ho etsa. Ke nako ea ho robala, eo ke lumelang hore u na le eona. Leka ho robala metsotso e seng mekae pejana letsatsi le leng le le leng, beha selefouno kapa lisebelisoa tse ling ka thōko halofo ea hora pele u robala, hammoho le ho hlapa metsi a chesang.. Tsena ke tse ling tsa mehato e ka thusang ho phomola 'mele, ka hona, etsa hore Morpheus a re etele. Hobane sebakeng se seng ho na le setsi sohle sa sefahleho le letlalo le khanyang haholoanyane. Kaha ke nakong ea boroko ha ho tsosolosoa ha sele ho etsahala, hammoho le oksijene ea eona. Eseng hoo feela, empa le mmele wohle wa hao, oo ka sebele o howang bakeng sa phomolo eo.

Phomola ho dumedisa sefahleho se kgathetseng

Kenya ts'ebetso ea ho potoloha ka ho silila

Ka li-massage, ntle le ts'ebetso ea ho potoloha, re tla boela re khone ho etsa molumo 'me u tlose mela ea mantsoe hammoho le ho fumana sephetho sa bocha le se secha bakeng sa letlalo la rona. E na le melemo ena kaofela le tse ling tse ngata, kahoo u lokela ho e kenyelletsa kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi ea botle. Ho silila ho ka etsoa ka menoana 'me ho nka monyetla oa ho sebelisa mofuta o itseng oa oli kapa tranelate ho etsa hore ho be bonolo. Hopola hore li tla ba selikalikoe 'me li lula li nyoloha, kaha ke tsela eo re nkang monyetla ka eona le ho bua hantle ka makukuno a ka hlahang.

Kamehla becha ka hydration

Hydration e lokela ho lula e le teng bophelong ba rona. Ka lehlakoreng le leng, re tla e sebelisa ka ntle ka lebaka la litlolo kapa limaske. Hobane ka tsela ena sefahleho se tla bonoa ka khanya e ngata haholo. Empa re ke ke ra lebala ho noa metsi a lekaneng letsatsi le leng le le leng, kaha letlalo le ka boela la bonahatsa bothata bo itseng ka hare. Kahoo, ho lula u le metsi kapa u le metsi kamehla ke e 'ngoe ea tharollo e molemohali eo u ka e nahanang. Ha e le hantle, haeba u thatafalloa ke ho noa metsi a mangata, u ka lula u ithusa ka infusions, mohlala, kapa metsi a nang le lemon.

hydration bakeng sa letlalo

Leqhoa kapa metsi a batang haholo ho dumedisa sefahleho se kgathetseng

Ho lumelisa sefahleho se khathetseng ho ka boela ha etsoa ka litlhare tsa lapeng. Ka sebele u se u ntse u tseba leqheka la leqhoa la leqhoa, leo, ha le feta E tla sebetsa hang-hang ka ho tiisa letlalo le ho siea ka thōko ho ruruha.. Ka mokhoa o ts'oanang, u ka boela ua hlatsoa sefahleho sa hau ka metsi a batang haholo, hobane phello e tšoana haholo. E kenya tšebetsong potoloho, e koala li-pores hape e otlolla sefahleho hanyane. Re ka kopa eng hape?

Likomkomere bakeng sa mahlo

Bakeng sa mahlo ka ho khetheha le bakeng sa lihlopha tse lefifi, ho na le litlhare tse ngata tsa lapeng tseo re ka li fumanang. Empa ntle le pelaelo, lilae tsa likomkomere tse sa tsoa khaoa le ho khona ho phomola metsotso e seng mekae le bona ke e 'ngoe ea tharollo e molemohali ea ho siea sefahleho se khathetseng. U ka beha selae kaofela holim'a mahlo, joalo ka ha re boletse, kapa ua khaola halofo ka har'a crescent ho e beha holim'a selikalikoe se lefifi.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.

bool('nete)