Litlhahiso bakeng sa letlalo le fetang le phethahetseng

Ho feta letlalo le phethahetseng

Ke mang ea sa batleng ho ba le ho feta letlalo le phethahetseng? Ntle ho pelaelo, ke nahana hore bongata ba rōna bo ka araba potso e kang ena ka tsela e tšoanang. Ka hona, haeba u ntse u sa tsebe hore na u qale hokae, re tla u fa letoto la malebela a tla ba betere ho feta a molemo ho uena le ao u tla bona litholoana tse ntle ka ona.

Hobane hangata ha ho hlokahale hore u nke mehato e meholo kapa ho ba le lihlahisoa tse ngata lapeng, empa ka tse ling tse bonolo, re tla ba le sohle seo re se hlokang. Hona joale u tlameha feela ho iphumanela eona 'me u fumane sephetho seo letlalong la hao leo u le batlang haholo.

Letlalo le fetang le phethahetseng le nang le oli ea kokonate

U utloile ka eona ka makhetlo a mangata le ho feta moo, ehlile u se u ntse u e sebelisa, empa haeba ha u e-so fihle, u lokela ho tseba lintho tse 'maloa ka motsoako ona oa bohlokoa. Kaha e na le lisebelisoa tse 'maloa, re tla u bolella hore e' ngoe ea tse atileng ka ho fetisisa ke hore u ka e sebelisa e le tranelate ea bosiu. Hobane e tla tsosolosa letlalo 'me ka hona, e fane ka qetello e khanyang kamoo re e ratang kateng. Empa eseng hoo feela, empa hape e tla thibela lihloba kapa makhopho a sa rateheng ho hlaha ka ho ba le thepa ea lithibela-mafu. Oli ea kokonate e lula e le e 'ngoe ea litlhare tse kholo tseo u ka li nahanang!

maske a letlalo

Ho bata hanyenyane bakeng sa letlalo la hao

Ke ’nete hore ho e etsa mariha ho ka ’na ha se ke ha e-ba monate ka ho feletseng hona joale, empa ntle ho pelaelo, re tla rata phello. Joalo ka ha u tseba, ho fetisa leqhoa ho etsa hore madi a phalle. Empa e, e-ba hlokolosi 'me bakeng sa sena, kamehla ho molemo ho e phuthela ka lesela pele u e sebelisa letlalong. E tla koala li-pores hape, sefahleho sa hau se tla shebahala se le tone haholoanyane. Kahoo e se e ntse e le litaba tse ling tse kholo.

Limaske tsa letsopa

Bakeng sa letlalo le fetang le phethahetseng re hloka ho sebelisa limaske. Joalo ka ha le tseba hantle, ho na le tse ngata tseo re ka li sebelisang, ho tloha ho tseo re ka li etsang ka metsoako ea maiketsetso ho isa ho eo re e rekang. Empa tabeng ena re tla khetha bakeng sa limaske tsa letsopa. Hang ka beke e ke ke ea e-ba ntho e mpe ho becha ka tsona ebe re itumella ho nkoa ke liphello tsa tsona tse ntle. Kaha ho phaella ho hloekisa kamehla ka botebo, ba tla re fa qetello e boreleli le leseli le eketsehileng bakeng sa letlalo. Re sa lebale hore ba ka exfoliate e le hanyenyane exfoliants. Hape, tsena ke litšoaneleho tseo re tloaetseng ho li sheba ho thabela letlalo le silika.

Tlhokomelo ea letlalo la lapeng

Nka vithamine C letsatsi le leng le le leng

Hona joale ha re na ho tlotsa letho sefahlehong kapa letlalo le setseng, empa re tla e hlokomela ka hare. Sena se bolela hore re ka boela ra apara liaparo tse boreleli le tse ts'oanang hantle kamoo re ratang kateng. Ho lokile lijo tse monate kamehla ke motheo oa botle bo botle ka ho fetisisaTabeng ena, re totobatsa lihlahisoa tse nang le vithamine C. Ho ba antioxidant le anti-inflammatory, e tla boloka letlalo la hao le hlokomeloa ho feta leha e le neng pele u sa le monyenyane. Ke lijo life tse nang le vithamine C e ngata? Ho phaella ho citrus kapa kiwis, re boetse re na le currant, pepere e khubelu, esita le broccoli kapa fragole, tse tla u siea ka monehelo o moholo oa livithamine.

Kamehla tloha ka tlung ka setlolo se sireletsang letsatsi

Re e buile ka linako tse ling 'me ha re khathale ho e etsa, hobane Setlolo se sireletsang letlalo letsatsing ke se seng sa lihlahisoa tsa mantlha bakeng sa mekhoa ea rona ea botle. Re na le eona e amanang le matsatsi a letsatsi le lehlabula, empa che, re ka khona ebile re tlameha ho e apara selemo ho pota ha re tsoa. U ka boela ua khetha ho etsa litlolo tse nang le ntlha ea letsatsi, kahoo u tla boela u sireletsehe hantle. Mohato o mong le o mong ke oa bohlokoa bakeng sa tlhokomelo ea letlalo la rona. Ke life tseo u li latelang bakeng sa letlalo le fetang le phethahetseng?


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.