Lijo tsa Noom: Seo e leng sona, melemo, mathata le tsohle tseo u hlokang ho li tseba

lijo tsa noom ke eng

Mohlomong bophelong bohle ba hao u ’nile ua ja lijo tse ngata haholo. Batho ba bangata ba leka mekhoa e fapaneng ho fihlela ba fumana e sebetsang hantle e lumellanang le litlhoko tsa bona. Joale, ka nako ena, Lijo tsa Noom li hlaha bophelong ba rona, ea ntseng a fetoha phetohelo. na ua mo tseba

Haeba u ntse u sena thabo, ha ua lokela ho tšoenyeha hobane kajeno re tla bua halelele ka eona. Re u bolella seo e hlileng e leng sona, hammoho le melemo ea eona kapa lintlha tse mpe haeba u na le tsona. U tla khona ho fumana hore na e sebetsa hantle le hore na ke lijo life tse ka nooang le tseo u sa lokelang ho li sebelisa. Ka sebele u thahasella!

Lijo tsa Noom ke eng

Lisebelisoa tsa ho theola boima ba 'mele

E tlameha ho boleloa joalo e tsejoang ka hore ke Noom diet ke sesebelisoa sa ho theola boima ba 'mele. Le hoja kajeno re na le ts'ebeliso ea mefuta eohle ea lihlooho, tse lebisitsoeng ho mekhoa e metle li ke ke tsa tloheloa ka thoko.

Tabeng ena, re tla bona kamoo e lebisitseng tlhokomelo ea mekhoa e metle ea bophelo bo botle le e le phello e tobileng ea bona, ho lahleheloa ke li-kilos. Empa tsena tsohle ka nako e telele, ke hore, ke ho etsa liphetoho hanyane ka hanyane le ho bona litholoana tsa liphetoho tse boletsoeng. Ka hona, hase lijo tse potlakileng kapa tsa mohlolo tse ka bakang tšenyo e khōlō ’meleng ea rōna.

Kahoo, o tla kopana le setsebi sa phepo e nepahetseng le mokoetlisi sebakeng se le seng le fono ea hau.

E sebetsa joang

Kaha joale ua tseba hore na ke eng, ka sebele u ntse u ipotsa hore na e sebetsa joang le hore na ke mehato efe ea pele eo u lokelang ho e nka. Ha u se u kentse sesebelisoa fonong ea hau, u tla qala ka ho araba lethathamo la lipotso tse khutšoane.

Ho eona u tla tlameha ho bolela hore na mekhoa ea hau kapa mokhoa oa hau oa bophelo ke ofe, boima ba hau, haeba u itloaetsa lipapali, haeba u e-na le ho hlobaela le lintlha tse ling tse ngata. Ntho e 'ngoe ea bohlokoa haholo ho khona ho qala ho sebetsa ho bona. Hobane ho tsoa lethathamong la lipotso tse boletsoeng, lik'hilojule tseo 'mele o mong le o mong o li hlokang letsatsi lohle li shejoa e le ho theha lipakane tsa hau tsa ho qetela.

Joalokaha re bona, ka boitsebiso bohle bo bolokiloeng, re tla fumana lethathamo le nang le mehato eo kaofela re lokelang ho e etsa letsatsi le leng le le leng. Ehlile, mohlomong ha u bala tsena tsohle u tla ipotsa, Hona e fapane joang le lisebelisoa tse ling tsa ho theola boima ba 'mele? Ha e le hantle, ka hore e na le karolo ea thuto, ka hore e u thusa ho khetha lijo, ho u susumetsa le ho tseba haholoanyane ka likarolo tsa phepo e nepahetseng..

Lijo tse khothalelitsoeng bakeng sa lijo tsa Noom

Mokhoa oa ho theola boima ba 'mele

Re ka re kopo e bua ka letoto la lijo tse monate le tse ling tse seng monate. Empa Ho tlameha ho boleloa hore ha ho na lithibelo, empa u lokela ho fokotsa tšebeliso ea lijo tse ling. Ho tloha ho sena, e li arola ka mebala joalokaha eka ke lebone la sephethephethe:

  • dijo tse tala: Ehlile u se u ntse u tseba ho tsoa lijong tse ling tse ngata hore ke e 'ngoe ea tse tsebahalang haholo. Hobane li na le limatlafatsi tse ngata empa li na le lik'hilojule tse fokolang haholo, ho bolelang hore re li hloka lijana tsa rona letsatsi le leng le le leng. Hase feela meroho e oelang sehlopheng sena, ka lebaka la 'mala oa bona o motala, empa kaofela ha bona ka kakaretso, hammoho le litholoana, litlhapi, lipeo kapa lijo-thollo tse tletseng lijo-thollo.
  • dijo tse tshehla: Li na le limatlafatsi empa li le tlase ho tse fetileng, kahoo li maemong a mahareng kapa a boits'ireletso. Lijo tse se nang mafura, hammoho le avocado esita le mahe, li kenngoa sehlopheng sena. Ke ho re, re ka li qeta ntle le bothata empa re lula re laola bongata le makhetlo a tsona.
  • dijo tse kgubedu: Re retelehela kotsing, e tsoang letsohong la 'mala o mofubelu. Ho eona re fumana lijo tse nang le lik'halori tse ngata ho feta tse fetileng. Ho ka ba joalo joang, re bua ka li-dessert tsa lijo tse halikiloeng esita le nama e khubelu.

Na lijo tsa Noom lia sebetsa?

Lijo tse leka-lekaneng le litlhapi

Ho bonahala eka batho ba fetang limilione tse 40 ba khethileng kopo ena le litsebi tse ling lumela hore e ka u thusa ho theola boima ba 'mele le hore na ke eng se bohlokoa haholoanyane, ho u susumetsa le ho fetola mekhoa ea hau bakeng sa ba phetseng hantle..

Ke ’nete hore u lokela ho phetha karolo ea hao joaloka lijong tse ling tse ngata, kaha mamello le boikoetliso ba ’mele le tsona ke likarolo tsa motheo tse ka u thusang ho finyella sepheo sa ho qetela. Liphetho li se li ntse li bonoa marang-rang, li re bonts'a liphetoho tse makatsang. Na u se u e lekile?

Melemo le likotsi ke life?

E le melemo re tla totobatsa seo re se boletseng ho fihlela joale. E leng, karolo eo a re thusang ho eona, a re fa keletso le ho re susumelletsa ho ntlafatsa bophelo ba rōna.

Haeba ka letsatsi le leng moea oa hau o le tlase, Noom o tla u hlasimolla ka maikutlo le litholoana tse tsoang ho batho ba bang ba bangata ba latelang tsela ena. E na le sehlopha sa tšehetso 'me seo ke sa bohlokoa ho khona ho ema re tiile ho fihlela re finyella lipakane tsa rona. Ha se tharollo e potlakileng hape re ka nka sena e le monyetla, kaha ka ho fana ka liphetoho bophelong ba rona, re tlameha ho tsamaea mohato ka mohato, ntle le ho potlaka.

U tla fuoa moeletsi oa bophelo bo botle le mokoetlisi e le hore u ka mo botsa lipotso tsohle tsa hau le ho u tataisa ho fihlela sepheo sa hau se secha. E le bofokoli re ka bolela theko ea eona ka lehlakoreng le leng 'me ka lehlakoreng le leng, ho kenngoa ha protheine e tlaase.

Liprotheine ke e 'ngoe ea mehloli e meholo mehleng ea rona le ho feta, ho baatlelete.

Lijo tsa Noom li bitsa bokae?

lijo tsa noom

Ha re bua ka ho fokotseha, theko ea lijo tsa Noom e kanna ea ba e 'ngoe ea tsona. Ke 'nete hore ha u bona liphello tse ntle, ha u tsotelle chelete eo u lokelang ho e lefa, empa hase bohle ba nahanang ka tsela e tšoanang. Ka lebaka lena, ha re batla maikutlo a batho bao ba qalileng ts'ebetsong ena, re ka fumana hore theko ke e 'ngoe ea likarolo tse fokolang tse ntle. Ka khoeli e le 'ngoe, lijo tsena li ka ba li-euro tse 55. Ha e le hantle, haeba u khetha ho hira likhoeli tse eketsehileng, theko e fokotsehile haholo. Ka hona, e ka ba khetho ea ho nahana.

Na bohle ba ka etsa lijo tsa Noom?

Ha re e-na le mofuta ofe kapa ofe oa bothata ba bongaka kapa ho kula, re lokela ho buisana le ngaka ea rona kamehla pele re qala mofuta ofe kapa ofe oa lijo. Re tlameha ho hlakisa seo pele re nka mohato. Hape e ke ke ea tšoanela batho ba tšoenyehileng ka lijo, kapa ba nang le hypothyroidism, har'a ba bang.

Ka hona, re boetse re totobatsa ho buisana le eona pele re qala. Haeba ha u na bothata ba mofuta ofe kapa ofe oa bophelo bo botle, leka ho re siela maikutlo a hau ka mokhoa oa maikutlo.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.