Na u rata lierekisi empa u khathetse ke ho lula u li pheha ka tsela e tšoanang? leka tsena Lierekisi tse halikiloeng ka litapole le rantipole. Ke khetho e ntle haholo kaha joale mocheso o theohile 'me re batla lijana tse chesang tse re tšelisang.
Ho lokisetsa sejana sena ho ke ke ha u nka metsotso e fetang 40. Leha ho le joalo, haeba u batla nako ea ho u fa ho eketsehileng, u se ke ua tsilatsila ho lokisetsa karolo e habeli. Sechu e nka matsatsi a mararo ka sehatsetsing ka har'a setshelo se sa keneleng moea, kahoo se ka rarolla lijo tsa mots'eare tse fetang bonngoe kapa lijo tsa mantsiboea.
U ka e etsa ntle le chorizo kapa u e nkela sebaka ka bacon kapa sengoathoana sa bacon. 'Me, ehlile, etsa hore sejana sena se phethehe haholoanyane ka ho eketsa equation tse ling protheine ya phoofolo kapa meroho joalo ka khoho, cod kapa tempeh. Na u tla iteta sefuba ho e lokisetsa? Re bolelle sephetho.
metsoako bakeng sa tse peli
- 3 tablespoons oli ea mohloaare
- 1 eiee e khethiloeng
- Lihoete tse 3, tse lesotsoe
- 2 leek, minced
- Lilae tse 4 tsa chorizo, tse khaotsoeng
- Ho fafatsa brandy
- Khalase e nyane e le 1 ea langa le le lej
- 1 teaspoon tamati e tiileng habeli
- 1 kopi ea lierekisi
- Litapole tse 2, tse qhibililoeng le li-cubed
- Moro oa meroho kapa metsi
- Sal
- Pepere e ntšo
- Pelepele
Mohato ka mohato
- Chesa oli ka sekotlolo se tlaase le sututsa onion le rantipole metsotso e 5.
- Kamora Kenyelletsa leek 'me u halike ka mocheso o mahareng metsotso e meng e mehlano.
- Ha meroho e le bonolo, eketsa boroso le ho halika ho fihlela e qala ho ntša mafura a eona.
- Kahoo, tšela brandy e ngata 'me u phehele metsotso e seng mekae e le hore joala bo fetohe mouoane.
- Ebe eketsa langa le le lej e sithabetseng le tamati e tsitsitseng 'me u phehele metsotso e seng mekae.
- Kamora eketsa lierekisi leqhoa le litapole le kopanya.
- Hang-hang tšela moro ho fihlela meroho e koahetsoe, pinch ea paprika le letsoai le pepere. Pheha metsotso e 15-20 kapa ho fihlela litapole li le bonolo.
- Sebeletsa lierekisi tse halikiloeng ka litapole le lihoete li chesa haholo.
E-ba oa pele ho fana ka maikutlo