Chickpea falafel

Chickpea falafel Hore na o semela sa nama kapa che, o lokela ho leka sena Chickpea falafelkaha ke ntho e thabisang mahalapeng leha e le afe. E tloaelehileng ka ho fetisisa ke e entsoeng ka linaoa tse pharaletseng, joalo ka Egepeta, leha e entsoe ka li-chickpeas e se e tsebahala lefatšeng ka bophara.

Ke sejana sa Maarabo e tsebahalang haholo bochabela bo hare. Ha e le hantle e tšoana le kroquette eo botlaaseng ba eona e leng likhoa kapa linaoa tse sitsoeng, kamora ho ineloa lihora tse 'maloa, moo ho kenyelletsoang konofolo le kumine.

Lisebelisoa:

(Bakeng sa batho ba 4).

  • 300 gr ea li-chickpea.
  • 1 eiee e kholo.
  • Li-clove tse 5 tsa konofolo
  • Di-teaspoon tse 2 tsa kumine.
  • 1/2 senoelo sa parsley e ncha.
  • 1/2 senoelo sa coriander e ncha.
  • 1 sachet ea phofo e bakang.
  • Letsoai le pepere e ntšo e fatše.
  • Oli ea mohloaare e sa tsoaloang.

Litokisetso tsa Chickpea Falafel:

Mohato oa pele oa bohlokoa ke ho beha kokoana ka sekotlolong ho inela lihora tse robeli. Sena ke senotlolo, ho nolofatsa semela sa moroto, eseng ho se pheha, ho khona ho lokisa hlama ea motheo bakeng sa risepe ena. Haeba re ba siea lihora tse 'maloa ka metsing le eona e ke ke ea ba utloisa bohloko mme re etsa bonnete ba hore legume le nolofetse.

Kamora lihora tse robeli kapa tse leshome, re tšolla li-chickpea ka boinehelo ho tlosa metsi a setseng. Sena se tla thibela hlama hore e se ke ea kopana hantle. Re kenya linaoa ka khalase ea blender ea letsoho ebe rea li kopanya.

Ka lehlakoreng le leng, re ebola lieiee le konofolo ebe re li seha hantle haholo hammoho le parsley le coriander. Re eketsa ntho e ngoe le e ngoe, tomoso hape, ho peista ea chickpea. Re kopanya ho fihlela fumana peista e ts'oanang ho sebetsa le hamorao. Nako ea ho latsoa 'me e tlohele hore e phomole hora.

Hang ha hlama e felile, re nka likarolo, boholo bo batla bo le boholo ho feta lepa. Pele, ka pane ea ho hadika re futhumatsa oli e ngata. Re chesa libolo tsa falafel nako e ka etsang metsotso e mehlano, ho fihlela li soeufetse 'me re li fetisetsa mohloling o nang le pampiri e monyang.

Mohato oa hoqetela ke ho lata. Re ka ba sebeletsa ka sopho ea yogurt kapa bohobe ba pita. E boetse e kopana ka mokhoa o phethahetseng le tse ling tsa meroho ea Maarabo e nkoang e le monate.

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.