Raese e halikiloeng e nang le tajine ea zucchini

Raese e halikiloeng e nang le tajine ea zucchini

Na u tseba @lagloriavegana? Lokisetsa le ho arolelana lijana tse bonolo marang-rang a tsona tse u khothalletsang ho latela lijo tsa vegan. Le ha ho sa hlokahale hore u be vegan ho ananela popo ea bona, ke mohloli oa tšusumetso. Mme hantle ho e 'ngoe ea tsona re khothalelitsoe ho etsa sena Raese e halikiloeng ka tajine ea zucchini.

Ho na le mekhoa e mengata ea ho pheha raese; Ha re le Bezzia re lokiselitse mefuta e mengata ea diresepe ka lijo-thollo tsena e le protagonist. Sena, leha ho le joalo, e na le mmala o sa tloaelehang ho feta leha e le efe ea tsona ka lebaka la motsoako oa meroho, linate le libaka.

Onion, zucchini le konofolo li sebetsa e le motheo oa sejana sena se seholo sa raese moo re kenyellelitseng matsatsi, morara o omisitsoeng, li-cashews tse halikiloeng motsoako oa linoko E makatsang haholo joalo ka ha e le motsoako oa tajine. Motsoako o kopanyang ras el hanout, turmeric, coriander, melee e pinki, ginger, komine le sinamone, hara linoko tse ling. U ka iteta sefuba ho e leka?

Lijo

  • Oli ea mohloaare e sa tsoaloang
  • 50 g. li-cashews tsa tlhaho kapa tse besitsoeng
  • 160g ea raese
  • 1 clove garlic, minced
  • 1/2 onion, minced
  • 1 zucchini e nyane, e hlakotsoe
  • Matsatsi a 2, minced
  • Morara o omisitsoeng o 10
  • 1/2 teaspoon motsoako oa Tajine
  • letsoai le pepere
  • Parsley

Mohato ka mohato

  1. Pheha raese metsing a mangata a letsoai metsotso e 10. Kamora moo, e pholile tlasa molatsoana oa metsi a batang ebe u e boloka.
  2. Ha raese e pheha, chesa li-cashews haeba tsena tsa tlhaho. Ho etsa sena, hlatsoa pane ka oli ea mohloaare 'me u sutle li-cashews ho fihlela e le khauta e bobebe.
  3. Joale, ka pane eona eo, eketsa khaba ea oli le saute onion le konofolo bakeng sa metsotso e 'meli kapa e meraro.
  4. Kenya zucchini, nako le ho pheha ka mocheso o mahareng-o phahameng bakeng sa 5 min.

Raese e halikiloeng e nang le tajine ea zucchini

  1. Ebe eketsa li-cashews, matsatsi le morara o omisitsoeng le kopanya.
  2. Ho qeta, eketsa raese e phehiloeng le motsoako oa linoko. Pheha kaofela metsotso e seng mekae ebe u fafatsa le parsley motsotso oa ho qetela.
  3. Sebeletsa raese e halikiloeng ea zucchini ka tajine e chesang.

Raese e halikiloeng e nang le tajine ea zucchini


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.