Malebela a mane a ho alafa popelo ho bana

ho sokela

Ho patoa ke bothata bo tloaelehileng ba ho sila lijo ho bana. Hopola hore mala a hau a ntse a hola ka hona ke ntho e tloaelehileng hore nako le nako e hlahisa bothata bo joalo hoo e sa qeteleng ho monya limatlafatsi tse fapaneng lijong hantle. Ntho e tloaelehileng ke hore popelo ena e ka rarolloa ntle le mathata a mangata mme ea nyamela joalo ka ha e tlile.

Leha ho le joalo, haeba ho sokela ho nka nako, ho bohlokoa ho bona ngaka ho hlahloba hore na o na le mofuta ofe kapa ofe oa bolwetse. Ebe re etsa tlhahiso ea litlhare kapa malebela a ka thusang e monyane ho rarolla bothata ba hae ba tšilo ea lijo.

Eketsa tlhahiso ea fiber

Faeba ke senotlolo ebile ea bohlokoa mabapi le ho thibela ngoana ho hlokofatsoa ke ho sokela. Faeba e ke ke ea haelloa ke lijo tsa ngoana 'me e lokela ho nooa khafetsa lijong tsohle. E teng litholoana tse kang apole kapa kiwi, meroho kapa lijo-thollo. Ka tloaelo, ho ba le lijo tse nang le fiber e ngata ho thusa mathata a fapaneng a popelo a nyamela.

Noa metsi a mangata

E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ha ho tluoa ho thibeleng ngoana ho hlokofatsoa ke ho noa metsi letsatsi lohle. Ho bohlokoa haholo hore ngoana a lule a le metsi a phethahetseng ka linako tsohle 'me u se ke ua hlahisa ho hloka metsi. Ho noa metsi ho thusa setuloana ho nolofala mme se ka tsoela kantle ntle le bothata. Seno se khothalletsoang e lokela ho ba metsi, ho noa lino tse tsoekere kapa maro ha ho khothaletsoe hobane ha li fe letho le molemo 'meleng.

ho thibela le ho phekola ho sokela bana-

Etsa lipapali

Ho ikoetlisa kamehla ho thibela ho patoa. Ho ikoetlisa ho thusa boima ba mantle ho theoha ka maleng ntle le bothata le ho leleka setuloana ka tsela e khotsofatsang. Ntle le moo, ho ikoetlisetsa lipapali ho bohlokoa hore ngoana a ikutloe a le motle le ho qoba mathata a li-kilos tse eketsehileng.

Ho amohela lihlahisoa tsa lebese tse lomositsoeng

E 'ngoe ea lisosa tsa ho sokela bana e ka ba ka lebaka la khaello ea li-probiotic kahare ho sistimi ea tšilo ea lijo. Libaktheria tsena li teng lijong tse lomositsoeng 'me li thusa ho monya limatlafatsi tse fapaneng tse fumanehang kahara tšilo ea lijo.

Ka kakaretso, Ho sokela bana ho rarolloa ka ho latela letoto lena la malebela kapa litlhare tsa tlhaho. Leha ho le joalo, ho kanna ha etsahala hore bothata bo phehelle leha o latela likeletso tse joalo. Haeba sena se etsahala, batsoali ba lokela ho ea ngakeng ho fumana hore na hobaneng ho patoa ho ntse ho tsoela pele kapa ho phehella mme ho tloha moo, ba sebetse ka tsela e nepahetseng ka ho fetisisa. Maemong a joalo, ngoana a ka ba le mofuta o itseng oa bolwetse bo mo sitisang ho ba le sephetho se tloaelehileng sa mala. Bothata bona ba tšilo ea lijo hangata bo rarolloa ka ho fana ka lithethefatsi tse itseng tse thusang tšebetso ea tšilo ea lijo hore e lokele. Ho seng joalo, e monyane a ka ba le linako tsa ho bipetsoa khafetsa ka bobe bohle bo amanang le boemo ba bophelo bo botle.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.