Прекидање везе са мобилног телефона је неопходно да бисте у потпуности уживали у времену, јер када сте стално на телефону, немогуће је да се концентришете на било шта друго. Нове технологије су стигле и револуционисале свет. Мобилни уређаји су постали још један продужетак нашег тела, толико да их је понекад тешко отарасити се као да је то сама рука.
Овај однос зависности је нездрав, као иу другим случајевима у којима се јавља зависност. Јер зависност од мобилног телефона је чињеница и болест која се већ лечи у ординацијама терапеута у развијеном свету. Избећи то је могуће, то је само питање претпоставити да се мобилни телефон користи на неконтролисан начин и прихватити да је потребно с времена на време прекинути везу.
Када да прекинете везу са својим мобилним?
Неки људи користе одмор да би се ослободили привезак за мобилни телефон, ипак добар повод за дигитално искључење недовољно с обзиром на количину времена утрошеног на то. Идеално би било да се искључите са мобилног телефона редовно, сваки дан, како би однос са телефоном био заиста здрав у оквиру индивидуалних потреба сваке особе.
Неопходно је одвајање од посла, обавеза па чак и друштвених мрежа и интернет забаве. Ако не одложите свој мобилни телефон, можда нећете имати времена за друге активности које заиста можете. радите на основним аспектима свог живота, попут личног раста. Прочитајте добру књигу, уживајте у задовољству слушања музике, а да не радите ништа друго, шетајте парком, разговарајте са људима у телу.
Ако сте веома зависни од свог мобилног телефона, можда ће вам бити тешко да га одложите на неколико сати сваког дана. Почните мало по мало, са малим покретима помоћу којих можете да се навикнете на слободу да вам мобилни телефон не буде залепљен за руку. Помоћу ових савета можете да промените своју уобичајену рутину, тако да мало по мало ћете елиминисати везу зависности са мобилним а самим тим и природно прекинути везу.
Оставите свој мобилни телефон даље од себе
Имати телефон у близини је условно, па кад год је то могуће треба да га оставите подаље како не бисте били у искушењу да откључате екран и погледате. Када седнете да једете, немојте стављати мобилни телефон на сто, чак и ако једете сами. Уживајте у храни без ометања, будите свесни шта једете, тако да ћете поред бољег укуса онога што једете бити свесни шта радите. На овај начин избегавате ризик од преједања или патње од уобичајених несрећа у домаћинству.
Урадите то у друштву
Не постоји ништа боље суочити се са изазовом него радити то у друштву. Предложите изазов другој блиској особи, свом партнеру, блиском пријатељу, сараднику са којим сте у добрим односима. На овај начин, обоје можете мотивисати једни друге и помоћи вам да спустите мобилни телефон и често прекидате везу. Када делите кафу, ако идете на вечеру или једноставно делите време забаве, мобилни телефони морају бити одложени.
Избришите обавештења
Обавештења су бескрајна и што више апликација имате на свом мобилном телефону, то ћете имати све чешће обавештења. Елиминишите све оне које су неопходне, друштвене мреже, нон-стоп ВхатсАпп групе, апликације за продавнице одеће. Све су то стална искушења, јер Када видите или чујете обавештење, навешће вас да проверите свој мобилни, чак и ако је да се види да ли је нешто хитно.
Једноставно оставите битна обавештења, она из е-поште у случају да стигне нешто важно или она која су стриктно неопходна. Тек тада можете избећи стална искушења и досаде јер вас у стварности свако обавештење одвлачи од онога што радите. Укључите нечујни режим да бисте прекинули везу са мобилним уређајем и сваки дан тражите тренутке када оставите телефон по страни. Чак и ако је то 30 минута сваког дана, у којима можете уживати у кафи без зависности од нових технологија.