Сви или скоро сви знамо некога ко има а психолошки страх известан. Има оних који се боје смрти, има оних који се боје висине, инсеката, боравка међу људима, затворених простора итд. Психолошки страх је један од више узнемирујућих и парализирајућих сензација које човек може да доживи, јер иако су свесни да је тај страх само њихова ствар и желе да се усуде да га савладају, он са друге стране представља баријеру коју је веома тешко савладати.
Крушка страхови, као скоро све у животу, може се превазићи. Наравно, све зависи од одлучности и менталне и емоционалне снаге те особе да жели да је победи. Ин Bezzia, дајемо вам ову серију савета који се могу узети као "фазе" за дефинитивно превазилажење страха.
Шта да радимо када имамо психички страх?
Прва ствар коју треба да урадимо када постоји страх је будите свесни тога. Има људи који, чак и знајући да то имају, „лажу” себе како се не би суочили са тим и били свесни да то морају да превазиђу. Стога би се могло рећи да је први корак асимилација" да је тај страх у нама.
Када смо тога свесни, можемо поставите нам следећа питања: зашто ми се ово дешава? Да ли је постојао неки одлучујући тренутак који ме је натерао да имам овај страх? Колико је овај страх стваран или нестваран? Од када ми се то дешава? Како се други људи понашају суочени са овом ствари која ми изазива страх и тјескобу?
Када дођемо до ове тачке, морам то да вам кажем Страх се може победити само суочавањем са њим и живљењем. Другим речима: Победићете страх, страх. Али нема потребе за бригом или узнемиравањем, постоје постепени начини да се страх превазиђе тако што се тај страх прође. Није неопходно суочити се са свиме одједном и оставити нас трауматизоване за цео живот. Они се могу превазићи корак по корак и постепено.
Хајде да ставимо а ејемпло: Марија има ужасан страх од мрака. Не можете остати потпуно у мраку. Начин да се суочимо са овим страхом биће да неко време останемо у мраку, али да бисмо то урадили, нећемо затворити Марију у потпуно мрачну собу цело поподне, већ ће то бити споро и прогресивно. Почећемо са пригушеним светлом, само на неколико минута, а како дани буду одмицали, смањиваћемо интензитет светла уз повећање времена.
Али као што смо раније рекли, особа која пати од тога и жели да га победи мора бити јака и желети да победи тај страх. Контролисањем ситуације могуће је нестати сваки психолошки страх који имамо. Убедите себе да то можете и пређите преко тога!