Доласком хладноће има их много људи који ће патити од проблема са грлом, чак и ако то нема никакве везе са вирусом. Грлобоља се може појавити једноставно зато што смо били изложени хладноћи и ово подручје је патило, мада је понекад увод у прехладу или чак инфекције. Дакле, то је подручје о којем морате јако водити рачуна.
Има их трикови које можемо следити да бисмо избегли грлобољу, проблем који погађа многе људе током зиме и када хладноћа стигне. Ова нелагодност може постати врло досадна, па је важно да је избегавате и водите рачуна о овом нежном подручју.
Хидратација у грлу
Кад имамо бол грло обично га примећујемо суво и упаљено. Та сензација сувог грла обично је врло досадна, посебно ноћу, па је важно да је ублажите. Хидратација ће бити од суштинског значаја у овом смислу, јер хидратација грла помоћи ће нам да немамо тај осећај и да грло знатно олакша. Пијте течности свих врста, али избегавајте млеко, јер оно ствара више слузи и алкохол који дехидрира и смањује вашу одбрану.
Узми мало меда
La мед је од велике помоћи када имамо упалу грла из више разлога. Помаже нам да влажимо и лакше одржавамо грло хидрираним, што нам пружа велико олакшање. Али такође има антисептичка својства која нам помажу да убијемо бактерије које можда утичу на грло. Узмите мало меда са топлом лимунском водом и имаћете одличан лек за грло. Такође можете узети кашику ујутро, а другу пре спавања да бисте помогли да се грло зарасте.
Покрива грло
Покривање грла је добар начин за спречавање. Грло је осетљиво на хладноћу и ако нам одбрана падне због промена температуре, то ће утицати на нас много више. Због тога, ако изађемо на хладноћу, то морамо учинити добро заштићени. Џемпери са високим вратом сјајни су савезници, али и шалови и све оно што нам помаже да врат заштитимо од хладноће. Увек носите шал са собом, чак и ако је лаган, како бисте спречили да грло захвати промаја или хладноћа напољу.
Избегавајте климу и промене температуре
Л промене температуре могу бити велики проблем када говоримо о упалу грла, јер се наша одбрана лако спушта. Важно је избегавати изворе хладноће, попут клима уређаја или изласка напоље, а да се нисмо правилно заштитили. Ово би могло много погоршати упалу грла јер би постало много упаљеније. С друге стране, грејање не би требало да буде превисоко, јер промена температуре такође може утицати на нас.
Не пушите и не пијте алкохол
Ове две навике увек имају лоше последице а један од њих је да могу много више да утичу на ваше грло. Пушење може учинити да грло много више пати зими и да се лакше зараста. С друге стране, алкохол нас дехидрира и смањује одбрамбену способност, што би зими требало избегавати по сваку цену. Здраве навике су увек важне како би се избегле све врсте тегоба.
Добра исхрана
Добра дијета обично бити кључ здравог живота. Храна нам помаже да ојачамо одбрамбену способност, попут витамина присутних у воћу. Једемо и витамин Ц који помаже имунолошком систему. Храном такође побољшавамо слузницу витамином А и одржавамо тело хидрираним.