Тхе инфузије Савршени су за опуштање, помажу у уравнотежењу нервног система у временима стреса, анксиозности или несанице. Ако волите инфузије, оне су савршене како бисте се могли опустити на једноставан и укусан начин.
Тренутно живимо у ситуацији непрекидног стреса, усред смо глобалне пандемије изазване вирусом Цовид-19 и на све нас је утицао на овај или онај начин. Стога верујемо да вам је згодно да знате које су најбоље инфузије које треба да имате у својој остави да бисте се опустили.
Вишак надражаја из дана у дан, и изнад свега, ако живите у великом граду, то чини наше бриге редоследом дана. Инфузије су увек добре како бисмо пронашли тренутак опуштања.
Постоје инфузије за опуштање у различитим ситуацијама, неке добро дођу када прођемо тренутак стреса и боље је да избегнемо бриге остатак дана. Други се користе пре спавања, а други се потпуно опусте.
Ове инфузије су савршене за опуштање, чак и ако имамо врло тежак дан. Направљени су од природних производа који обично немају или имају готово никакве нежељене ефекте. Иако у зависности од тога да ли имамо или немамо хроничну болест, морамо добро знати коју биљку треба да одбацимо.
Стрес из дана у дан
Данас нас живот доводи у стресне ситуације, притиске и проблеме који све отежавају и утичу на наше здравље. Постоји веза између стресних ситуација и стања нервног система, кардиоваскуларни и имуни. Живци и стрес су проблеми који проистичу из стресног начина живота.
Физичке последице стреса као што су хипертензија, дијабетес 2 или тензијска мигрена, Они такође могу довести до проблема са менталним здрављем. Да бисмо ублажили симптоме које осећамо, морамо учинити следеће:
- Морамо јести здраво и уравнотежено.
- Морате усвојити навику и здрав животни стил.
- Требало би избегавајте оне узбудљиве, попут дувана или кафе.
- Бежи од стационарни начин живота, морате се кретати и прошетати барем једну велику шетњу дневно.
Ово су најбоље инфузије за опуштање
Као што смо рекли, постоје различите врсте инфузија које опуштају наше тело. Све инфузије доносе мир, међутим, нервоза или стрес се не изражавају на исти начин. Понекад се представља као бол, други пут као мигрена, несаница итд.
Опуштајуће инфузије могу бити неколико врста:
- Инфузија спавања: Помажу нам у борби против несанице, доприносе бољем, квалитетнијем и дубоком сну.
- Инфузије за анксиозност: Они нам помажу да ублажимо тренутке високог стреса, попут кризе на послу или емоционалне кризе. Ове инфузије нас смирују, а садрже и антиоксиданте.
- Инфузије које снижавају крвни притисак: крвни притисак је директно повезан са расположењем. Много пута је повишен стресом, а то узрокује невољу. Инфузијом је могуће помоћи у њеном регулисању.
- Инфузије за смирење главобоље: Коначно, ако патите од главобоље, можете осетити многе досадне мигрене и главобоље, а одређене инфузије помажу нам у борби против ових болести.
Инфузије које бисте требали знати да се опустите
Валеријана је биљка која нам помаже у регулисању нервног система и бори се против стреса и несанице. Веома је једноставна биљка за добијање и идеална за оне који пате од несанице. Побољшава квалитет сна и смањује стрес на телу.
Инфузија се припрема са лишћем, кореном или обоје. Ставите кашику у шољу воде, пустите је да се одмори 5 минута пре него што је попијете. Ако се користи пуно количине, може постати токсичан, па је погодно имати тренутке одмора од ове биљке.
Пассионфловер
То је једна од инфузија неопходних за опуштање пасифлора Такође је познат као „пасифлора“ и користи се за побољшање епизода стреса и нервозе. То је врло моћна биљка која се никада не сме комбиновати са другом анксиолитици.
Такође има аналгетичке ефекте, обично производи одређену еуфорију, стога се користи у случајевима када особа пати од депресије. Инфузија се припрема сипањем кашике ове биљке у шољу кључале воде, нека се одмори и попије касније.
лаванда
Ова биљка је савршена за избегавање мигренских болова, помаже нам да се опустимо и контролише те главобоље. Лековита је биљка која има занимљива својства, поред тога, емитује врло добру арому. Садржи више од 150 активних компонената, корисних за нервни систем.
Најбољи начин за припрему ове инфузије је кључање шоље воде, додајте кашику цветова лаванде када закипи. Покријте и оставите да одстоји 20 минута. Затим филтрирајте и додајте кашику заслађивача који вам се највише свиђа и неколико капи лимуна.
Ову инфузију можете узимати најмање три пута дневно недељу дана. Одморите се недељу дана и можете поновити циклус.
Камилица
Камилица има велике моћи. Доказано је да удисање паре уља камилице смањује хормоне повезане са стресом. Чај од камилице или инфузија један је од најпризнатијих третмана да контролише живце јер његова својства изазивају опуштање у телу.
Истичемо следеће предности:
- Они помажу у ублажавању стрес и анксиозност.
- То фаворизује помирење сан
- Побољшајте наше варење.
- Моћан је противупално.
Препоручује се узимање инфузије камилице пре спавања. Можете пити 3 шоље дневно, а вишак треба избегавати. Идеално је узимати дивљу и природну камилицу.
Тила
Инфузије липе савршене су за избегавање стања нервозе и анксиозности. Међу особинама које истичемо липу за наше здравље су:
- Власник је седативни и анксиолитички ефекат.
- Помаже нам да заспимо.
- Регулише наш хипертензија.
Ако желите да побољшате стрес, када га осетите, можете узимати две до три шоље липе дневно. На исти начин на који је камилицу боље узимати природну и дивљу како би се осигурале њене користи.