Својства и користи грејпа

Помело

Грејпфрут је воће које је добро познато по сјајним квалитетима када нам помаже у дијетама за мршављење. Ово воће се рађа у истоименом дрвету и део је рода Цитрус. Плодови који су укључени у овај род имају посебност да настају од малих везикула у којима се чува сок.

Грејпфрут, као и остало лимунско воће, нуди велику количину воде и антиоксиданата. Али својства овог воћа иду даље. Рећи ћемо вам све детаље грејпа, познатог и као грејп или памплемуза. Веома популарно воће које може много да допринесе свакодневној исхрани.

Састав грејпа

Користи грејпа

Грејпфрут је воће које садржи пуно воде и мало калорија. За око 100 грама потроши се приближно 27 калорија. У овој количини такође бисмо узимали 6 грама угљених хидрата, 0,8 грама влакана, 190 мг калијума, 10 мг магнезијума, 10 микрограма провитамина А, 40 мг витамина Ц и 18 микрограма фолне киселине.

Витамин Ц

Агруме карактерише пре свега велики допринос витамина Ц. Препоручује се узимање свакодневно у уравнотеженој исхрани, јер на много начина помажу нашем телу. Витамин Ц је одговоран за стварање колагена, тако да је то неопходно за добар изглед коже, за кости и зубе. Витамин Ц такође помаже у побољшању апсорпције гвожђа у телу, па је у потпуности индициран у случајевима анемије.

Антиоксидативна снага

Исеците грејпфрут

Све воће у већој или мањој мери садржи антиоксиданте. Грејпфрут се топло препоручује да бисте остали млади, будући да има каротеноиде и флавоноиде. Доказано је да нам дијета богата антиоксидантима помаже у борби против слободних радикала и одржава нас младима много дуже.

За задржавање течности

Ово воће има много течности, а висок садржај калијума и лимунске киселине чини га воћем са много диуретичке снаге. У том смислу је добра храна за дијете, јер нам помаже да елиминишемо течност у телу и спречава њихово задржавање. Такође помаже у уклањању мокраћне киселине и соли. Међутим, код људи који имају препоручену исхрану са мало калијума, његову конзумацију треба избегавати или умерено. Ако сумњате, увек је боље да се обратите лекару.

Дигестивна храна

Грејпфрут са лимунском киселином има моћ антисептик у уринарном тракту и дигестивном систему. Веома је користан за наш стомак, јер подстиче стварање желудачних сокова. Не препоручује се у неким случајевима управо из овог разлога, на пример када имате чир или хијаталну килу. Грејпфрут се изузетно препоручује у исхрани због велике ситости. Има мало калорија и велику количину воде, па нам помаже да се брже осећамо сити.

Током трудноће

Помело

Ово воће има занимљив садржај фолне киселине, па се препоручује током сезоне трудноће. Фолна киселина је веома неопходан витамин у процесима деобе ћелија, па је добра храна за труднице, којима је потребна додатна доза витамина. Међутим, мора се имати на уму да је то воће које може изазвати жгаравицу ако је нежно, па је боље узимати је умерено.

Како узимати грејпфрут

Грејпфрут је једно од ретких воћа које има карактеристику прилично горког укуса. Зато знам обично се помеша са неким заслађивачем да буде укуснија, попут меда, меласе или шећера. У овом случају би се калорије у његовој потрошњи знатно повећале. Такође се може мешати са другим воћем слађег укуса, у соковима или у салатама.


Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.