Да ли сте предузели корак да започнете дијету? Тада ће вам требати добар савет који ће вас пратити у овом процесу. Без сумње, губитак тежине је увек добра идеја, посебно када имамо здравствених проблема или желимо да се мало више бринемо о себи. Дакле, мора бити јасно да када говоримо о исхрани не помињемо оне најзахтевније, већ промену у нашем животу.
Зато ће први корак бити одлазак код професионалца.. Пошто ће направити студију о нама и на основу ње ће моћи да развију персонализованију исхрану коју ће спроводити. Јер већ знате да се не ради о томе да престанете да једете, већ да то радите, већ на здравији начин, са производима који нам пружају све потребне нутритивне вредности и мање масти. Почнимо!
Почните када сте мотивисани
Након посете специјалисти, требало би да почнемо када смо заиста спремни. Јер Мотивација је нешто што нам је потребно сваки дан и без сумње када размишљамо о промени начина живота или исхране, чак и више.. Ово ће нам помоћи да почнемо са више ентузијазма и да не бацамо пешкир првом приликом. Не треба то схватити као нешто негативно, већ управо супротно, јер нам заиста помаже да се осећамо боље, здраво се хранимо и телу дајемо физичку активност која му је потребна.
Циљеви који су увек реални
Једини начин да не станемо у нашим напорима је да поставимо циљеве, али они увек треба да буду реални.. Јер свако тело је свет и понекад постоје људи који теже да изгубе тежину брже од других. Истина је да ће прве недеље, када се врши детоксикација организма, темпо можда бити већи, али ће доћи и друге недеље у којима губимо врло мало или стагнирамо, због хормонског поља и многих других фактора. Дакле, морамо имати све те јасне кораке као и те циљеве да бисмо наставили мотивисани да напредујемо.
Запишите измене
Да бисте започели дијету, морате записати своје мере првог дана. На исти начин, препоручљиво је и фотографисање. Ово је да се с времена на време упореди еволуција. Али будите опрезни, није потребно да се вагате сваки дан или поново фотографишете, или проверавате своје мере. Ако желите, можете то радити сваке недеље или дати још неколико дана да поново извршите ова мерења. Јер ако то радите врло често, схватићемо да не падамо увек и то може бити много обесхрабрније. Не смемо заборавити да не треба увек обраћати пажњу на тежину, већ и на мере, будући да Тежина није све да видимо промене које су нам потребне.
Пре почетка дијете размислите о свим предностима
Већ смо рекли да то не морамо да видимо као нешто негативно или немогуће. Јер у супротном ће мотивација измаћи контроли. Најбоље је размислити о свим предностима почетка дијете. Уопштено гледано, учиниће да се осећамо много боље и то је увек позитивно, далеко од тежине коју губимо. Покушава да се опредијели за најздравије навике и морамо имати на уму да можемо имати и дан бесплатне хране у којем се можемо почастити, а да не претерујемо. То ће побољшати наше физичко и ментално здравље. Зар не мислите да су то велике предности?
Пронађите физичку активност коју волите
Допуна било којој исхрани вредној соли лежи у вежбању. Дакле, савршено је време да уживате у дисциплини која вам се заиста свиђа. Већ знате да има много оних који вам стоје на располагању, као нпр вожња бицикла, одлазак у шетњу или трчање, одлазак на часове зумбе, пливање и многи други. Сигурно ћете постићи све своје циљеве!