Посао заузима веома добар део нашег свакодневног времена. Зато је препоручљиво и пре свега здраво да ово време буде квалитетно и да нам је пријатно у њему. Када се то не догоди, када нема довољно времена за обављање сваке активности, када је више журбе него стварно продуктивног времена, оно што је познато као радни стрес.
Данас, у нашем чланку о психологији, дајемо вам низ савета против стреса на послу који ће вам знатно олакшати свакодневни живот.
Немој се нервирати!
Сегун ла СЗО (Светска здравствена организација), стрес на послу може штети физичком и психичком здрављу, поред тога што утиче на субјекте који запошљавају, јер резултира ниским учинком и продуктивношћу, изостанцима и незгодама. Зато је важно деловати.
Шта можемо да урадимо?
- Посматрајте да ли периодично патите од симптома стреса као нпр главобоља, високог крвног притиска, проблема са варењем или анксиозности и борите се са њима на време.
- Радите активности које вам дају енергију у дане одмора. Искључите се са посла или поставити распореде да видите хитне имејлове.
- Паузе током радног дана, најмање 15 минута за сваки сат рада: одморите очи, истегните тело или удахните свеж ваздух.
- Уравнотежите време које проводите у канцеларији са неким физичка активност попут изласка напоље, шетње или трчања напољу; или вежбајте пре доласка на посао.
- Одвојите време за састанке са пријатељима- Помаже у ослобађању притиска на послу; реафирмише лични и групни идентитет.
- Правилно управљајте временом да завршите посао на време и имате времена за личне активности.
Ако се придржавате свих ових савета против стреса на послу, бићете срећнији сваким даном и свим проблемима који проистичу из овог стреса. Учините све што је у вашој моћи да се супротставите проблемима изазваним тренутном журбом и недостатком времена.