Планирање недељног менија је најбољи начин да контролишете шта једете, како то једете и начин на који то радите. То јест, јесте савршен начин да осигурате да ваша исхрана буде разноврсна, уравнотежено и здраво. Али поред овога, постоје многе друге предности планирања оброка за недељу. Зато што добро једење није у супротности са веома заузетим животом.
Време је оскудна роба и зато је неопходно знати како да у њему уживате на најбољи могући начин. Свакодневно губљење минута размишљајући шта да кувате је нешто због чега губите прилику да уложите своје време у забавније ствари. Стога, нема ништа удобније и ефикасније од посветите један дан у недељи планирању недељног менија.
Од чега се састоји „припремање оброка“?
Планирање оброка за недељу је прилично уобичајено, али негде у свету (посебно у Сједињеним Државама) неко је мислио да кување, или полукување оброка, може помоћи да се уштеди време у кухињи сваки дан. И тако је у наше животе ушао израз „припрема оброка“, што буквално значи припремати храну. Конкретно, То је метод планирања и делимичног припремања оброка за целу недељу.
Тако да можете уштедети доста времена у кухињи, као и новац на недељној куповини и избећи вишак отпада од хране који се не троши. Али концепт „припремања оброка“ иде даље, јер се не ради само о осмишљавању менија или остављању неких јела куваних. То је цела метода која укључује следеће кораке:
- Планирајте недељни мени унапред, узимајући у обзир сваки оброк у току дана као и ужину.
- Купите тачно ону храну која вам је потребна, избегавајући бацање производа. Поред једне опште куповине за целу недељу, где купујете све што вам је потребно за све оброке.
- Сваке недеље посветите одређено време кувању, 2 или 3 сата ће бити довољно уз добру организацију.
- Припремите одређени прибор за храну као што су поврће и зеленило које морају бити присутне у сваком оброку. Односно, исецкајте поврће у количини да буде доступно у сваком тренутку.
- Распоредите порције у одговарајуће посуде, са одговарајућом величином да употпуни оброке потребним хранљивим материјама.
- Чувајте исправно у фрижидеру током недеље.
Предности планирања и кувања један дан у недељи
Нема ничег деморализирајућег од повратка кући након дугог дана на послу и потребе за припремањем хране. То је у основи оно што ћете избегавати са „припремом оброка“ јер ћете моћи да отворите фрижидер и да нађете храну полуприпремљену у сваком тренутку. Поред тога, тако што су делови подједнако раздвојени, узећете потребну порцију и избећи преједање.
Ако још увек нисте потпуно уверени Многе предности недељног планирања оброка, узмите у обзир све предности „припремања оброка“.
- Штедите новац. Зато што направите једну куповину у којој набављате све што вам је потребно. Доказано је да је неколико малих куповина много скупље, јер увек јесте узимају више ствари него што је потребно.
- Такође штедите време. У једном дану имаћете храну за целу недељу полуприпремљену и подељену у посуде спремну за послуживање.
- Знате шта једете у сваком тренутку. Ако имате храну припремљену у фрижидеру, биће вам много теже да упаднете искушење да наручите брзу храну.
- Једете здраво. Допуњујући претходну тачку, припремањем хране са природни производи једете боље и здравије.
- Мање хране се троши. Нешто што се мора контролисати у свакој кући, јер отпад од хране Алармантно је с обзиром да многи људи имају недостатак хране у свим деловима света. Ресурси су ограничени и Ни у ком случају не треба бацати храну..
Већ сте видели многе предности планирања оброка на недељном менију, тако да све што треба да урадите је да узмете леп лист папира, своју омиљену оловку и почнете да планирате. Ускоро ћете открити задовољство организовања хране у сваком тренутку па чак и ваше тело ће то приметити и ценити.