Да ли знате предности тренинга суспензије? Чини се да се позиционирала као једна од великих идеја последњих година. Више него савршен начин за тренирање тела и као такав, такође има бројне предности око себе које заслужују нашу пажњу.
Данас причамо о свима њима да, ако још нисте кренули у овакву дисциплину, не размислите двапут. Али ако сте то урадили, нема ништа од тога да знамо шта нам користи. ТРКС заузима много места у нашим животима и спортским центрима. Хајде да се кладимо на њега!
Радићете своје језгро као никада раније
Тачно је да имамо много вежби за рад на основном делу, али са тренингом суспензије ћете то урадити дупло више. Иако имамо по неколико покрета у сваком извођењу, без сумње ће овај део бити један од најцењенијих. Мораћемо да употребимо снагу са трбушним делом и то је увек добра вест, јер увек морамо да будемо веома јаки да бисмо могли да уживамо у бољем здрављу и идеалној заштити других органа у нашем телу. Дакле, ако су трбушњаци одувек били ваша јача страна или сте се плашили дасака, покушајте са вежбом да бисте уживали у јачем стомаку.
Исправићете своје држање
Сигурно када одете на час у својој теретани, они вам то кажу морате исправити одређене постуралне навике. То је зато што понекад проводимо доста времена у истом положају и није увек лако контролисати цело тело. Дакле, када се фокусирамо на место као што је језгро, чак ће се и ваш начин размишљања променити. Пошто ћемо вежбањем моћи да уживамо у удобнијим положајима и бољем поравнању. Али не само то, већ ћемо се као резултат ове корекције опростити и од повреда. Све ово, захваљујући обуци суспензије.
Више снаге за ваше тело
Понекад не радимо вежбе снаге и истина је да ће телу увек бити потребне. Да, осим тога, Комбинују се са таквим посебним кореографијама попут оних које нам ТРКС показује, увек ће бити сјајне вести. Зато што ће у овом случају мишићи бити веома укључени и готово ненамерно. Тако ћете побољшати своју снагу, али и физичку кондицију уопште, јер ћете већ од првих тренинга приметити промене у њој. У овом случају то није исто као када се ради са теговима, који, као што знамо, позајмљује одређенији део тела, овде ће то бити сви који су укључени и то такође мора бити истакнуто.
Ви ћете тонирати тело
Иако смо управо споменули да укључујемо цело тело и његове мишиће, онда не можемо заборавити да ће резултат бити затегнутије тело. Увек побољшава координацију као и мобилност истог. Приметићете како је флексибилност поново присутна у вашем животу. Пошто као што смо видели, увек постоје тренинзи који нам помажу да изгледамо и осећамо се много боље, а ово је један од њих.
Умањиће бол у леђима
Много нас је који се жале на болове у леђима и није ни чудо. Јер данас водимо животни стил који, посебно због посла, трпи наше тело и леђа. Дакле, не постоји ништа као вежбање да бисте могли да решите оне мање компликоване. Међу предностима суспензијског тренинга имамо и чињеницу да смањује ове болове и спречава болове у доњем делу леђа. што такође може бити прилично досадно уопште. То је зато што лумбални део такође много ради. Када почињемо са тренинзима?