Да ли знате Перрицоне дијету? Долази из руке познатог америчког дерматолога. Дакле, поред саме исхране, можемо рећи и да је она тајна вечне младости. Пошто губите на тежини, повећавате енергију и бринете о својој кожи против старења. Веома потпуна дијета!
Само знајући те мале детаље, многе познате личности су се заљубиле у њу. У ствари се каже да Краљица Летиција је једна од оних који су то већ пробали. Дакле, ако знамо мало више о томе шта је оваква дијета и коју храну побољшава, не губимо ништа. Можда вам се допадне и откријете нови пут до здравије исхране.
Шта је Перрицоне дијета?
Ова дијета ће вас натерати да смршате, али у исто време нећете осећати анксиозност типичну за неке друге дијете. Циљ нам је да постигнемо веће физичко и ментално благостање. Зато што се састоји од низ смерница у вези са исхраном, које се морају комбиновати са вежбањем, али и са негом коже. Али још једна важна тачка у овој исхрани је заборавити на упалу. Упала која може довести до лошијег изгледа коже и бржег старења. Тако је Перицоне сматрао да је време да се све ово заустави исхраном која се фокусира на антиоксиданте и квалитетне протеине, као и на витамине и минерале.
Пре свега, постоји део или дијета која је само три дана, да би уступила место за још 28. Истина је да је у овом другом мање ограничења него у првом, у погледу хране. Али као предност, треба рећи да ћете у тим првим данима одмах видети резултате, што вас мотивише да уживате у преосталих 28 дана. Укратко, све ово ће вам помоћи да заборавите на оток и побољшате чврстоћу коже.
Колико килограма губиш?
Увек кажемо да не можемо да дамо тачан број фунти које можете да изгубите, или не би требало. Више од свега јер свако тело је цео свет. Што значи да неки могу пасти брже од других, јер ће то зависити од различитих фактора. Али ипак, Уз перикону дијету се каже да за месец дана можете изгубити око 7-8 килограма. Наравно, када завршите, увек је препоручљиво да прибегнете дијети за одржавање да бисмо могли да наставимо са радом који смо започели.
Главна храна у овој исхрани
Имаћете неколико оброка дневно и у сваком од њих ћете имати потребне протеине и витамине које ћете дати свом телу, али без остављања гладних. Дакле, све нутритивне групе улазе у Перрицоне дијету.
- С једне стране и као протеин, можете јести и рибу и морске плодове, јаја, ћуретину и пилетину. од свих њих, лосос је један од великих фаворита, али и туњевина.
- Плодови Оно што можете додати у своје доручке или ужине биће црвено воће, као и ананас, крушке или јабуке и диња, између осталог.
- Међу житарицама, овас биће један од великих протагониста.
- Ако говоримо о поврћу онда и парадајз и краставац, шпаргле, спанаћ, тиквице, зелена салата и многе друге опције.
- Такође поврће Биће присутни у облику сочива, пасуља или сланутка.
- Међу млечним опцијама не можете пропустити јогурт или свјежи сир.
Поред тога, зачини су такође савршени за додавање укуса јелима. Не заборављајући орашасте плодове као што су ораси и авокадо као здрав извор масти, као и маслиново уље. Шта мислите о оваквој дијети?