La плантарни фасциитис Појављује се када се подручје фасције, или доње ткиво стопала, упали. Протеже се од пете до онога што је познато као лопта стопала, тако да можемо рећи да формира област или траку која покрива стопало да би му дала облик и одржала његову напетост. Нешто што понекад слаби и изазива одређене проблеме.
Зато је одлазак код лекара један од корака које морамо да предузмемо, али не без претходног познавања лекова како бисмо ублажити плантарни фасциитис код куће. Приметићете промене за кратко време и заиста су економичне и једноставне. Не би требало да их пропустите!
Који су узроци плантарног фасциитиса
Може постојати неколико узрока који нас наводе да говоримо о плантарном фасциитису. На пример, активност која се понавља, као што је ударање у ово подручје било трчањем или плесом, посебно када то радимо на тврдим подлогама и без одговарајуће обуће. Наравно, с друге стране, дуго стајање ће такође изазвати упалу овог подручја, као да не носимо исправну обућу. Ако овим узроцима додамо прекомерну тежину или равна стопала, онда ће проблем постати још израженији. Бол ће бити одлучујући узрок нечега што се дешава у тој области. Иако се понекад може благо проширити према скочним зглобовима.
Јабуково сирће и топла вода
Такође против упале, јабуково сирће је једна од најбољих опција. Али да, не долази само зато што морамо комбиновати чашу сирћета у великој канти са топлом водом. Морамо ставити ноге у ову мешавину и сачекати да се потпуно охлади, око 15 минута или мало више. Такође ћете приметити добро олакшање.
Кућни лекови: Примена леда
Истина је да када почне овај бол, најбоље је отићи код лекара. Пошто нам може дати тачнију дијагнозу и самим тим пре пронаћи проблем али и решење. Али и Имамо кућне лекове који нам у великој мери помажу. У овом случају то ће бити примена леда. Али запамтите да то никада нећете радити директно на кожи, већ можете ставити торбу или крпу између. Можете га наносити око 10 минута неколико пута дневно. Наравно, хладноћа је оно што се опрашта од упале, а самим тим и од бола.
Изаберите добре ципеле
Неопходан је за наше здравље, јер ће избором добре обуће наша стопала много више и боље одмарати. Тако, Препоручују се ниске ципеле са добрим јастуцима.. Ако не можете да их пронађете, помоћи ће вам улошци јер ће сваки корак више стабилизовати. Ако имамо ципеле, спортске или не, и осећамо се пријатно док их носимо, али су донекле похабане, боље је да их не користите. Зато што ћемо на крају учинити да проблем расте уместо супротног.
Масаже
Кад год имамо бол, добро урађене масаже могу бити решење за борбу против проблема. С обзиром да За собом ће оставити све врсте тензија и, наравно, бол. Врхови прстију ће нам помоћи да лагано притиснемо цело подручје. Можете се попратити са неколико капи етеричних уља.
Примена топлоте
Већ смо спомињали хладноћу, али истина је да не одговара свима. У другим случајевима, топлота је одговорна за опуштање мишића и стога морамо и то узети у обзир. Можете напунити термофор који је већ намењен за ову намену. Када није превруће, Нанећете га на захваћено подручје чекајући да се охлади, а то ће бити када га можете уклонити.. Овим једноставним гестом елиминисаћете напетост из подручја и биће велико олакшање.