Кључеви за бољи повратак на посао

Постватионал синдроме

Много је вас који ће овог августа уживати у дуго очекиваном одмору. У другим случајевима, међутим, после ћете се вратити на посао благотворно дејство одмора. Предности које може да засени синдром после годишњег одмора и којима се можете супротставити нашим кључевима за бољи повратак на посао.

Празници нам омогућавају да се опоравимо од свакодневних захтева посла и његових последица по наше здравље. Под условом, наравно, да елиминишемо ове стресне активности и смањимо друштвене захтеве. Ти си га? Па, сада ће вам требати само неколико недеља Поново се навикните на рутину.

Постватионал синдроме

Упркос нашој жељи за одморима и колико су они генерално корисни, њихове предности су неоспорне. нежељени ефекти. А то је да повратак истих није исти за све и чак може бити узнемирујући за неке људе. То је оно што знамо као постпразнични синдром.

Негативни ефекти повратка на посао

Пост-празнични синдром је повезан са анксиозни процеси, раздражљивост и малаксалост уопште. Негативни ефекти који обично нестају у првим недељама када се поново укључе у рутину, али у одређеним случајевима трају дуже. И ту се појављује прави проблем. А то је да се не опорављамо сви истом брзином; време зависи и од нашег емоционалног здравља и од притиска који трпимо на послу, између осталих фактора.

Можемо ли учинити нешто да смањимо ове негативне ефекте? Иако је постпразнични синдром сложен, има их савете који нам могу помоћи да постигнемо бољи повратак на посао и данас их делимо са вама. Узети на знање!

Тастери за глатко враћање на посао

Који су кључеви за смањење ових негативних ефеката и бољи повратак на посао? Најважније је, без сумње, посматрати прелазни период. Да, нема шта да дођете кући у недељу и да идете на посао у понедељак, дајте себи времена! Празници су кратки и желимо да их максимално искористимо, али, ако повратак утиче на нас, идеално је да се мало бринемо о себи, зар не?

Лаган повратак на посао

Већ смо унапредили један од кључева за лакшу вожњу али их има много више. Неки су врло логични и лаки за извођење; други поједностављује више потешкоћа јер оне не зависе увек од нас. Узети на знање!

  1. врати се бар два дана раније места за одмор. Знам да желите да максимално искористите време, али ако повратак утиче на вас на негативан начин, дозволите себи неколико дана транзиције.
  2. Искористите те дане повратак у породичну рутину, на распореде и активности које вас заокупљају до краја године. До глатке рутине која вам помаже да се глатко уградите у дневни ритам, са изузетком да још не морате да идете на посао.
  3. Ако је ваш ритам спавања промењен током празника као и обично, наставите са распоред и рутине спавања који вам омогућавају да наступате док радите.
  4. Не захтевај 100% од првог дана рада. Да, знамо да то не зависи увек само од вас, али понекад смо ми ти који сами себе највише кажњавамо. Избегни то!
  5. Како сте се осећали пред празнике? Покушајте у оквиру својих могућности да регулишете своју активност успостављањем реални циљеви и спољашњи и унутрашњи рад. Не правите грешке које су вас довеле до тога да се осећате тако уморно или преоптерећено пре празника јер желите да преузмете толико тога.
  6. Резервишите неколико сати за себе. Или да вежбате неку физичку активност, урадите неку активност по свом избору или се једноставно опустите уз кафу не размишљајући ни о чему другом. Да ли се сећате кључева о којима смо причали пре неколико месеци да не учинити у журби Животни стил? Примените их!

Да ли желите да ублажите повратак са одмора? Остварите бољи повратак на посао? Сада имате неке кључеве на којима можете почети да радите. И не брините ако закасните ове године, ове савете можете применити након следећег одмора. И даље ће важити!


Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.