Ако тражите комплетан, функционалан и забаван тренинг, Куеенак је за вас. Тип тренинга који Изводи се у својеврсном кавезу који добија исто име, са којим у кратком времену можете да радите цело тело и помоћу које ћете моћи да покажете спектакуларну фигуру.
Куеенак је тренинг италијанског порекла и комбинује предности функционалног тренинга са суспензијом. Ова врста тренинга је врло динамична и забавна, пошто се то ради у некој врсти кутије у којој можете да радите различите вежбе. Такође, време вежбања можете поделити са другим људима, јер је то групни тренинг.
Да ли желите да откријете од чега се састоји Куеенак? Овде ћемо вам рећи све што треба да знате о овој врсти тренинга, који такође можете комбиновати са другим врстама вежби.
Како је Куеенак сесија
Куеенак сеансу увек треба да води стручњак који дизајнира сесију тако да на крају ради велики део мишића тела. Ради се у групи, мада не би требало да прелази 8 људи. Куеенак тренинг обично траје око пола сата и изводе се вежбе високог или врло високог интензитета, иако кратког трајања.
Вежбе које се изводе називају се супер функционалне и све врсте вежбе суспензије. У простору или кавезу у којем се изводи Куеенак можете пронаћи алате попут шипки, прстенова, кравата и свих врста додатака. Оно што је намењено овој врсти модалитета је да људи који изводе коло могу радећи са широким спектром вежби.
Коме је погодна ова врста тренинга?
Једна од главних предности Куеенак-а је што је погодан за све типове људи. Иако је веома важно да сесија је осмишљена на основу могућности људи који учествују у обуци. Доследност је неопходна у било ком спорту, јер не може доћи до побољшања ако нема вежбања. За ово је ова врста модалитета савршена јер нуди одличне резултате уз врло мало времена за вежбање.
Нешто што је несумњиво неопходно када је реч о проналажењу мотивације за редовно вежбање. Међутим, ако имате проблема са леђима или имате повреде колена, Требало би да се консултујете са стручњаком пре извођења ове вежбе јер то може погоршати вашу ситуацију. Међутим, увек је надзор професионалца кључан за избегавање повреда.
Погодности Куеенак-а
Куеенак је ултраинтензиван и ултра-функционалан тренинг, односно спорт за сагоревање масти. Ако желите да смршате, тонусујете и у потпуности побољшате телесну грађу, ово је тренинг који сте тражили. Веома је динамичан због велике разноликости вежби и брзине којом се изводе, што га чини пријатнијим. Ако сте доследни, видећете резултате за врло кратко време и осетићете велику мотивацију да наставите.
Наравно, вежбу увек треба да пратите добром дијетом. Не постоје дијете које дјелују ако их не прати физичка активност, нити постоји чудотворни тренинг због којег ћете смршати ако из прехране не избаците масти и друге штетне материје. Са уравнотежена исхрана, истрајност и посвећеност да овај и било који други спорт захтева, можете побољшати своје здравље на свим нивоима.
Не заборављајући битан део здравља који се често занемарује, а то је ментално здравље. Вежбање помаже у смањењу нивоа стреса, ослобађају се ендорфини и на крају тренинга осећате велико задовољство. Велико појачање самопоштовања које ће вас довести до побољшања самопоуздања. За то, Куеенак је један од најбољих тренинга, јер је забаван и брз, упознајете људе и они ће вам помоћи да се осећате добро споља и изнутра.