Која је најгора храна за децу

пекара-деца

Родитељи би требали дати важну улогу исхрани своје дјеце. Добро је што од малих ногу деца следе правилне навике када је у питању исхрана. У сваком тренутку морају бити свесни шта је здраво за њихово тело, а шта штетно.

У следећем чланку ћемо говорити о оне намирнице које су потпуно штетне и штетне по здравље малишана.

Сокови

Сокови су храна богата угљеним хидратима са пуно шећера попут глукозе и фруктозе. Прекомјерна конзумација сокова може узроковати код дјеце дијабетес и проблеме са тежином на средњи рок. Као алтернатива соковима, најбоља опција је кравље млеко или вода.

Житарице

Велика већина житарица која се налази у супермаркету, имају ниску хранљиву вредност и богати су додатим шећерима. Нажалост и упркос виђеном, то је звездани производ за дечији доручак. У случају нуђења житарица малишанима, најбоља опција је зоб. То је намирница са великим доприносом енергије и телу даје квалитетна влакна.

Какао у праху

Још једна од најпопуларнијих и најштетнијих намирница за децу је какао у праху. Ретко је дете које не доручкује са чашом млека и растворљивог какаа. Као и код горе наведених производа, растворљиви какао тешко обезбеђује хранљиве материје и има велику количину шећера. Најбоља опција је да узмете какао потпуно одмашћен и са 100% чистоћом.

пецива

Индустријско пециво

Неколико намирница је толико штетно и лоше за дете као индустријско пециво. То су производи са великом количином транс масти и једноставних шећера. Прекомјерна конзумација наведених пецива може довести до озбиљних здравствених проблема код малишана на средњи и дуги рок. Идеално је да се одлучите за воћно или интегрално брашно јер су много здравија.

Прерађена храна

Ова храна има много адитива и богата је трансмастима и сољу. Зато такве производе треба искључити из свакодневне исхране детета и увек се одлучити за домаћа јела од природних састојака без додатака попут поврћа, рибе или јаја.

Укратко, ово су неке од намирница које не би требало да буду присутне у исхрани беба или деце. Најбоље у сваком случају је да се одлучите за домаћи оброк направљен од свеже хране, попут зеленила или поврћа. Родитељи морају бити свесни нутритивног доприноса својој деци.

Добра и правилна исхрана зависи од тога да ли дете може да расте на здрав начин и без здравствених проблема. Унутар образовања, добре навике у исхрани требале би имати значајну улогу, омогућавајући детету да се правилно храни. Навикавање на правилну исхрану у детињству чини да годинама знају шта је штетно по њихово здравље.


Садржај чланка се придржава наших принципа уређивачка етика. Да бисте пријавили грешку, кликните овде.

Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.