Његово многе земље које се суочавају са новим затварањем због пораста случајева Цовид-а. У некима је чак било и нереда због одбијања становништва да изврши још једно затварање. У овој затворености има много људи који пате од депресије и анксиозности, или који виде како се њихови психички проблеми повећавају. Зато се морамо припремити да се суочимо са још једним затварањем које изгледа неизбежно.
El психолошки фактор током заточеништва То је нешто фундаментално, јер тако дуго затвореност може довести до многих проблема, било да живимо сами или ако живимо са партнером или породицом. Важно је покушати да се овај процес спроведе што је могуће боље за добробит свих.
Креирајте нове рутине
Људи који имају рутину ван куће, било за учење или посао, проводе превише времена код куће без фиксног распореда, због чега ће губити време или се осећати са мање енергије или чак немотивисани. Због тога је једна од најважнијих ствари када останете код куће током притвора да створите нову рутину. Покушајте да устанете рано, увек у исто време, и обављају уобичајене ритуале. Припремите доручак, очистите се и урадите нешто. Ово је посебно важно ако пређемо на рад на даљину, нешто што се дешава многим људима. Ако немате посао на чекању, можете започети нешто што је ваша одговорност, као што је похађање курса енглеског. Ово ће вас мотивисати и помоћи вам да започнете дневну рутину.
Бавите се физичким вежбама
Ако обично не радите физичке вежбе, можда је време да почнете, јер ћете имати више енергије и више времена. Потражите фитнес вежбе или купите машину за бављење спортом код куће, као што је стационарни бицикл. Знамо да још дуго нећемо моћи да идемо у теретану, па је одлична идеја да се спортом бавимо и код куће. Он Физичке вежбе уклањају демотивацију, анксиозност и депресију. Веома је важно посветити неко време бризи о свом телу, нечему због чега ћемо се осећати боље, али има и психолошке реперкусије, јер вежбање ослобађа хормоне благостања у нашем мозгу, повећава енергију и концентрацију.
Поштујте простор суживота
Живети са другим људима није увек лако, јер морате делите просторе и тренутке. Али знамо да је веома неопходно да свака особа има свој простор у којем може да буде сама или да ради неку активност коју воли, било да је то читање или разговор телефоном са пријатељима. Интимност у заједничком простору је нешто заиста важно. Стога је неопходно оставити простора за друге сустановнике. Ако дође до сукоба, боље је отићи и пустити да тренутак љутње прође како бисте касније могли мирно разговарати. У супротном ћемо живети у окружењу које није погодно за добробит свих чланова.
Водите рачуна о исхрани
Још један важан фактор има везе са исхраном. Ако проводимо више времена код куће, досада нас може натерати да једемо више и горе. Због тога треба да купујемо само здраву храну током овог периода у коме ћемо се такође мање кретати. Здрава храна такође помаже да се осећамо боље и са више енергије, тако да морамо водити рачуна о овом фактору. Једите потребне дневне оброке и избегавајте грицкање између оброка. Купујте воће да бисте имали здраве грицкалице за ужину и избегавајте све оне префабриковане производе од којих трпи наше здравље. Само тада можете избећи да се осећате горе током притвора.