Како се суочити са новогодишњим одлукама

календар

Година ће се ускоро завршити, а тиме ћемо затворити још једну етапу, период пун добрих ствари и других не толико. Биће време да узети залиху и да поново предложимо да годину почнемо на прави начин и са мотивацијом да постигнемо све што желимо. Суочавање са новогодишњим одлукама и њихово остварење је могуће.

Желимо да будемо позитивни у овом аспекту и да бисмо то урадили даћемо вам неке смернице помоћу којих можете да креирате ове нове Новогодишња обећања и алате за њихово извођење. Вољом и мотивацијом могуће је постићи велике ствари, почевши од ваших циљева за ову наредну годину, која ће бити сјајна.

Направите своју листу намена

Сврха

Прва ствар коју треба да размотримо је стварање а списак намена то има везе са нама. Листа за коју знамо да је важна и која нас мотивише да се мењамо на боље. Ова листа треба да садржи све оне ствари које смо заиста вољни да променимо, чак и ако то захтева напор. Листа треба да садржи све што желимо да променимо, било да је то мање или више тешко, јер ће бити времена за постављање нивоа и циљева у краткорочном и дугорочном периоду у зависности од врсте намене. Морате запамтити да Рим није изграђен за један дан, зар не?

Поставите своје циљеве

Циљеви

Унутар сваке сврхе мора постојати неки краткорочни и дугорочни циљеви. Ако имамо нешто мерљиво и опипљиво тамо где желимо да идемо, биће много лакше да видимо напредак, нешто што ће нас мотивисати да идемо напред и да не напустимо свој циљ након два дана. Ако желите да смршате, морате поставити неке смернице, са идеалном тежином за губитак сваког месеца, на пример. Гледајући краткорочне циљеве схватићемо да је то пут на коме напредујемо из дана у дан, да дођемо до великог коначног циља. Израда једноставног планирања уз процену онога што желимо да постигнемо у свакој фази је начин да то визуализујемо и учинимо стварнијим и опипљивијим, што ће нам помоћи да то спроведемо. Понекад нас заједничко размишљање о целом труду демотивише, јер то може бити много, али ако се фокусирамо на мале циљеве до којих можемо релативно брзо доћи, схватићемо да то можемо и остварити.

Крените што пре

Знамо да одлуке почињу са новом годином, али истина је да што пре почнемо, то боље. Почиње дан када направите листу сврха извршити припреме за твој нови живот. 1. јануар је идеалан дан, када имамо времена да размислимо о овим стварима. Избаците нездраву храну ако сте одлучили да идете на дијету или потражите спортску опрему на интернету ако желите да почнете у теретани. Немојте га одлагати или ћете бити превише лењи да почнете и одлагаћете га до бесконачности. Време је за почетак.

Поставите награде

Новогодишња обећања

Каква би била достигнућа ако не можемо награди нас за њих. Као што сте успоставили календар циљева које треба да постигнете, можете себи дати награде, јер су оне позитивно појачање тако да повезујете оно што сте постигли са нечим добрим. На пример, ако успете да изгубите те килограме или престанете да пушите на две недеље, отићи ћете у ресторан који вам се толико свиђа.

Ако не успете, наставите да покушавате

Нико није непогрешив, тако да у процесу постизања нечега морамо знати да ће увек бити тренутака у којима ћемо пропасти. Ово није најгоре што се може догодити. Најгоре је одустати јер си пропао, али ако не успевамо и идемо даље, готово је извесно да ћемо коначно остварити оно што смо зацртали.


Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.