После строгог затварања којем смо били подвргнути, стварност се мења готово свакодневно и морамо се прилагодити, нешто што нас може коштати више или мање, у зависности од начина живота који водимо раније. То може бити нешто компликовано и што може створити анксиозност због сумњи и многих промена са којима ћемо се морати суочити.
Да видимо савети за прилагођавање новој стварности са којим се морамо суочити. Тешка је и другачија ситуација са којом се можемо носити на различите начине, а постоје неке смернице које нам могу помоћи. На тај начин моћи ћемо да идемо напред и боље се прилагодимо новој стварности.
Искористите прилику да се бавите спортом
Одлична је идеја вежбати на отвореном, јер сада то можемо и у следећим фазама могуће је и даље ако се не вратимо у затвор. Бављење спортом је одлична идеја јер нам помаже да побољшамо самопоштовање и наше душевно стање. Смањује анксиозност и бар можемо престати да се осећамо затворено код куће. Морамо трчати кроз места где имамо простора и не бисмо смели пролазити у близини других људи јер ћемо се тако осећати много сигурније.
Држите раздаљине
Иако започињемо нове фазе отварања и можемо учинити више ствари, не смемо спустити стражу, јер вирус је и даље активан и немамо ефикасну вакцину. Све док немамо вакцину, такође морамо примењивати крајње мере предострожности. Морамо оставити сигурну удаљеност са људима, користити маску када је потребно јер нећемо остављати простор и често прати руке, поред тога што носимо са собом дезинфицијенс.
Прилагодите свој распоред
Ова ситуација може довести до тога да имамо нове навике или другачија времена да то радимо. Због тога промена распореда такође може створити одређени стрес. Добро је направити распоред који можемо видети како бисмо се навикли на нове обичаје. Време је за куповину, бављење спортом и посао. Нарочито ако још увек радимо од куће, важно је прегледати распоред како бисмо се вратили у нормалу сличну оној из раније.
Покушајте да се одморите
Ова ситуација генерише стрес и људи се манифестују на различите начине. Неки се преједају, други пате од депресије или анксиозности, а трећи не спавају. Уобичајено је да смо променом живота нервозни и да имамо много брига, али лош одмор нам неће помоћи, па је важно да се заинтересујемо за одмор. Морамо одредити фиксно радно време за спавање, чак и ако се нисмо придружили послу.
Поново успоставља директан контакт са најважнијим
Мислим, тренутно можемо директно контактирати породицу и пријатеље, али није питање организовања великих забава јер још увек нисмо сигурни да ли се то догодило. Стога је важно бити селективан приликом посете кога морамо посетити. Ако су старији, можда је боље сачекати мало, али можемо видети своје пријатеље и породицу који нису у опасности.
Пазите на исхрану
Сада код куће једемо много више и многи људи су морали да побољшају своје кулинарске вештине. Такође, проводећи више времена код куће, можда смо се угојили. Због тога је важно побољшати нашу исхрану. Сада можемо изаћи више и време је да започнемо са добром исхраном. Смањите калорије и почните да једете здраву храну и одвојите време за кување. Добра дијета је такође основни кључ доброг здравља и бољег расположења, јер оно што једемо директно утиче на наше расположење.