La кожа се сматра органом више због многих функција које обавља и зато што је основни део нашег здравља. Кожа директно показује стање нашег здравља, тако да морамо пазити на њено стање да бисмо знали да ли нешто није у реду. Од свраба до сувоће или промене тона, они могу указивати на то да имамо проблем. Зато морамо знати како да се бринемо о здрављу коже.
Показаћемо вам како је могуће водити рачуна о здрављу коже са неким једноставним идејама. Брига о кожи је посао који се мора обављати свакодневно, јер мора бити нахрањена и хидрирана. Дакле, видећемо који су основни кораци да имате лепу кожу без реакција и проблема.
Пијте пуно воде сваки дан
Вода је основни део коже, јер без ње органи не би могли да обављају своје основне функције. У ствари, можемо дуже да преживимо без хране него без воде. Даили Требало би да попијемо око два литра воде да бисмо имали добру кожу хидратисани. Не треба чекати да попијемо када осетимо жеђ, јер би нам то говорило да смо дехидрирани и да не морамо да достигнемо ово стање. Можете пити воду, али и инфузије или сокове направљене од природних намирница, без додавања шећера. Ако пијете ову количину или чак и више дневно брзо ћете приметити разлику на вашој кожи, која неће бити сува и имаће блистав изглед.
Важност хране
La Храна је још једна основа за савршену кожу. Морамо јести храну пуну витамина, минерала и хранљивих материја, фокусирајући се на природну и непрерађену храну. Омега масне киселине су веома важне и налазимо их у масној риби и орасима. Али важно је да имамо уравнотежену исхрану која нам обезбеђује све врсте хранљивих материја како би кожа могла да обавља своје функције. Једите воће и поврће свакодневно како бисте додали витамине, добре протеине који помажу еластичности коже, као и минерале.
Свакодневно се вежбајте
El вежбање има много предности и такође помаже нашој кожи. Свакодневно вежбање нам помаже да повећамо проток крви у њему, што побољшава његово наводњавање и храни га. Поред тога, оксигенише ткива и тиме постижемо много глаткију кожу са бољим тоном. Наравно, ако вежбамо напољу, неопходно је да се заштитимо од сунца, јер оно доста стари кожу, користећи крему за сунчање и капу.
Свакодневни козметички гестови
Сваки дан морате очистите кожу да бисте спречили проблеме. Производи попут мицеларне воде су савршени јер нежно чисте кожу, без обзира на тип коже који имамо. Такође можете користити растворе сапуна и млека за чишћење, а затим тоник. Хидратантна крема је још један важан корак, јер нам помаже да створимо хидратантну баријеру на спољашњој страни коже. Посебно је важно ако имамо суву или деликатну кожу.
Значај емоција
Емоције су веома важне и имају везе са нашом кожом и нашим здрављем. Стрес и лоше емоције могу изазвати наша кожа брзо стари због лучења хормона. Без сумње, доказано је да живот са добрим емоцијама помаже нашој кожи да остане млада и у добром стању.
С времена на време урадите пилинг коже
La пилинг коже може помоћи да га одржи у бољем стању. Овим једноставним гестом уклањамо нечистоће и уклањамо мртву кожу. Поред тога, кожа добија сваки третман који ми пружамо боље, помажући њеном здрављу.