Ако желите да се сунчате током трудноће, морате предузети низ мера предострожности да бисте то учинили безбедно. Лето долази, дуги дани на сунцу уживајући у животу на отвореном. Година која се такође очекује са више ентузијазма ако је могуће, јер се коначно, чини се, живот какав је био познат почиње мало по мало да се опоравља. Али трудноћа значи да сунце може бити опасно на неколико начина.
Прво да бринете о здрављу и развоју ваше бебе, а затим да заштитите своје здравље, своју кожу и своју лепоту, што све иде руку под руку. Спремите се за јединствено и посебно лето, јер можете ли уживати у сунцу током трудноће а такође и безбедно. Ево неколико савета да то буде тако.
Могу ли да се сунчам ако сам трудна?
Сунчеви зраци су веома корисни за здравље и физичко и психичко. Иако се каже да сунце обезбеђује витамин Д, истина је да то чини сама кожа. Сунце помаже да се то догоди када је тело изложено сунчевим зрацима. Овај витамин је есенцијална хранљива материја, телу је потребан за здравље многих својих органа, укључујући кости. Из тог разлога постоје многи проблеми који произилазе из недостатка витамина Д, а у трудноћи се препоручује витамински додатак који га укључује.
Стога, ако сте трудни, треба да знате да сунчање може бити веома корисно. За вас прво, јер и сами патите од недостатка у вашим костима, јер је беба та која узима хранљиве материје које уносите. Али и, да бисте унапредили развој костију ваше бебе, потребно је да се сунчате. Сада, морате то учинити, али подузимајући низ мера предострожности уз које је потпуно безбедно.
Савети за безбедно сунчање током трудноће
Један од главних ризика сунчања у трудноћи је то што се због хормоналних промена најчешће појављују тамне мрље на кожи стомака и лица. Ако се не заштитите како треба, те мрље које се појављују могу бити трајне и веома их је тешко уклонити. Стога не би требало да ризикујете да не патите од хиперпигментације.
Да бисте то урадили, прва ствар коју треба да урадите је да избегавате прекомерно излагање сунцу. Сат времена шетње улицом било би довољно, а да није неопходно ни да вас сунце погоди. Такође треба заштитити најосетљивија подручја као што је глава, јер ту почиње топлотни удар и може изазвати озбиљне последице. Коначно, користите заштиту од сунца са веома високим фактором и пуним екраном.
Али није довољно користити крему за цело тело. Кожа лица је посебно осетљива на хиперпигментацију у трудноћи, тако да за ову употребу морате користити посебан производ. Тек тада можете безбедно да се сунчате и да и даље трпите оштећења од пега на кожи. Стога никад не шкоди носити шешир да спречите да вам сунце директно удари у лице.
С друге стране, сунце може бити опасно за трудноћа из других разлога. Напетост обично варира током трудноће, а топлотни удар може узроковати да се онесвестите. Иако у почетку није ништа друго до вртоглавица, можете несвестица, што у вашем стању може бити страшно опасно. Спречите своје тело од прегревања, не би требало да проводите много времена ни лежећи на сунцу. Пожељно је да то радите док шетате, како вам ноге и руке не би отекле.
Коначно, запамтите да све у својој мери може бити корисно, али када се ради превише, увек је штетно. Уживајте у лету и сунцу без угрожавања здравља, не само када сте трудни, већ у било којој фази живота.