И ниско и високо самопоштовање могу људима створити емоционалне и социјалне проблеме. Иако се висок ниво самопоштовања може повезати са нарцизмом, низак ниво самопоштовања може бити повезан са социјалном анксиозношћу, недостатком самопоуздања и депресијом.
Најздравија врста самопоштовања је умерено самопоштовање, које се више заснива на процени вредности особе, а мање на поређењу са другима. У том смислу, ако је ваш циљ да развијете више самопоуздања у себе, боље је да се усредсредите на висок ниво самопоштовања. Не пропустите ове стратегије да бисте се осећали боље у себи.
Престаните да се упоређујете са другим људима
Покушај повећања самопоуздања мерећи себе у односу на друге велика је грешка. Наша такмичарска култура говори нам да морамо бити посебни и изнад просека да бисмо се осећали добро према себи, али не можемо сви истовремено бити изнад просека ...
Увек постоји неко богатији, привлачнији или успешнији од нас. Када себе процењујемо на основу спољних достигнућа, перцепције и компетенција других људи, „осећај сопствене вредности поскакује попут пинг-понг лопте, корачајући горе-доле корак по корак са нашим најновијим успехом или неуспехом. Друштвени медији само погоршавају овај проблем, јер људи објављују своје савршене тренутке и бриљантна достигнућа, коју упоређујемо са нашом запрљаном и мањкавом свакодневницом.
Да бисмо изградили здрав осећај поверења, морамо престати да се упоређујемо са другима. Уместо да бринете о томе како се мерите са људима око себе, размислите о типу особе коју желите да будете. Поставите циљеве и предузмите мере које су у складу са вашим вредностима.
У складу са својим моралним кодексом
Самопоуздање и самопоштовање заснивају се на ПОШТОВАЊУ. Ако живите живот који је у складу са вашим властитим принципима, ма какви они били, већа је вероватноћа да ћете се поштовати, осећати сигурније и још боље у животу. На пример, студија на Универзитету у Мичигену открила је да су студенти који су своје самопоштовање засновали на унутрашњим изворима, попут врлине или испуњавања моралних стандарда, добили више оцене и ређе су користили алкохол и дроге или развили поремећаје храна.
Да бисте се осећали добро у себи, важно је да имате интегритет и побрините се да се ваши поступци подударају са њиховим речима. На пример, ако вам је важно да се храните здраво и изгледате најбоље, осећаћете се боље ако одржавате здрав начин живота. Када се ваши поступци не подударају са вашим речима, много сте рањивији на самонападе. Унутрашњи критичар воли да указује на ове недостатке. Драгоцено је размишљати о својим основним принципима и понашати се према тим уверењима када покушавате да изградите своје самопоуздање.
Уради нешто значајно
Као људи, склони смо да се осећамо добро када радимо нешто смислено, учествујући у активностима које су веће од нас самих и / или које помажу другима. Ово је леп начин за изградњу самопоуздања и развијање здравијег нивоа самопоштовања.
Када радите значајне активности, важно је размислити о томе шта вам се чини најзначајнијим. За неке људе ово може значити волонтирање у склоништу за бескућнике, подучавање деце, учешће у локалној политици, баштованство са пријатељима итд. Тако можете наћи и добро самопоштовање.