Сви смо ми понекад пролазили кроз лоша времена. тренуцима када смо тужни а имамо чак и депресију. Неопходно је знати како се окружити онима који нам могу помоћи да пребродимо ове лоше тренутке, подржавајући нас. Штавише, такође морамо бити ефикасни у помагању другима да превазиђу своје проблеме.
Тхе Оптимистични људи много боље решавају своје проблеме, и зато су они најбољи људи када је у питању помоћ некоме ко је депресиван или тужан. Иако је то делимично условљено нашом генетиком, истина је да можемо научити и да будемо оптимисти да бисмо помогли другима.
Научи да слушаш
Слушање је један од најважнијих делова помоћи некоме да превазиђе своје проблеме. Сви ми морамо с времена на време да дамо ваздух и да кажемо своје ствари једни другима. друга особа да нас пажљиво саслуша. Али нису сви добри у слушању. Проактивно слушање је најбоље од свега, јер њиме показујемо другој особи да је слушамо и да нас тема занима и брине. Док га слушамо, можемо да дамо мишљење, подржимо или поставимо питања. Важно је да тема постане разговор, а не само монолог у коме особа износи своје једино гледиште, које је обично песимистично.
дај му времена
Свака особа је другачија и не треба нам свима исто време да превазиђемо проблем или губитак. Има оних којима је потребно више времена, а има оних који се брже опорављају. Важно је да свака особа пролази кроз свој период жалости, у којој смо тужни због тога што морамо да прихватимо губитак или због тога што морамо да се суочимо са неочекиваним проблемом. Међутим, не смемо дозволити да се та особа укључи у тугу и да не изађе из ње, јер је то друга фаза која је неопходна за постизање побољшања. Ако туга постане континуирана, повећава се ризик од пада у дубоку депресију, па се овој особи мора пружити подршка и помоћи да почне да превазилази своје проблеме чим смогне снаге.
Направите предлоге активности
Када се та особа осећа мало боље, биће време да почне да се омета активностима. Важно је да се не вратите негативне мисли које воде само у тугу, тако да је добар начин да се то уради фокусирањем на обављање ствари. Било да се ради о започињању новог курса за усавршавање, тражењу посла, обављању нове активности која нам се одувек допадала или учењу језика. Важно је у овом случају да поново имамо осећај да почињемо изнова и да можемо да превазиђемо изазове. Понекад је људима потребна помоћ да започну овакве ствари, па можемо предложити да заједно започнемо нову активност која нам је обоје занимљива.
Помозите му да почне поново
Тешко је превазићи проблем, губитак или раскид. Свака ситуација и свака особа су различити, тако да не постоји јединствен начин да се приступи овим тренуцима. Међутим, добри пријатељи су они који су ту да вас подрже у лошим временима и да вам помогну помозите тој особи. Морамо пустити дотичну иницијативу и бити свестан да мора да иде напред, али можемо бити и добра подршка у најнижим тренуцима. Почети изнова није лако и потребно је време, тако да морате бити стрпљиви и наставити тамо, пружајући нове идеје, решења и пре свега емоционалну подршку.