Како пилатес може побољшати ваше здравље

Бавите се пилатесом код куће

Ако још увек нисте решен да се бави спортом попут пилатеса Будући да мислите да то може бити досадно или лако, рећи ћемо вам све ствари за које бисте се требали пријавити за час пилатеса. То је сјајан спорт који можемо да вежбамо чак и код куће, са или без опреме, тако да јој заиста сви имају приступ у већој или мањој мери. Било како било, то је спорт који доноси велике користи.

Ако желите вежбајте још један спорт који вам помаже не само да смршате али и за побољшање вашег здравља, решење може бити пилатес. Јога нам се такође чини добра идеја и обојица имају много тога заједничког, али данас ћемо разговарати о пилатесу, спорту који је постао веома модеран и који је показао велике користи за наше тело.

Побољшајте и исправите своје држање

Ово је једна од ствари које се све више људи пријављује за пилатес. То је начин да почнемо да исправљамо оне грешке које имамо у свом положају. Свакодневно лоше ходамо или седимо, а ово штети нашем телу. Не боли нас само више у леђима већ и у врату или у другим деловима тела и све се може појавити због лошег држања тела које се непрекидно носи. Због тога је пилатес толико важан, јер помаже нам да постанемо свесни свог тела и положаје које користимо готово а да тога нисмо свесни и који нас боле. Са пилатес вежбама ходамо усправно, избегавајући лоше држање тела и схватамо када је наше држање добро или лоше.

Повећајте своју флексибилност

благодати бављења пилатесом

Као и код јоге, свака особа вежбе мора да ради најбоље што може. Важно је побољшавати се из дана у дан, али је погодно за све. Чак и ако сте особа која има врло малу флексибилност, много више можете добити ако се бавите пилатесом. Ваше вежбе су усмерен на повећање флексибилности, за истезање мишића и побољшање њиховог тонуса, тако да нам помаже да имамо опуштеније и истегнуте мишиће, стичући флексибилност.

Научиш да боље дишеш

Чин дисања је аутоматски, али такође би требало да научимо да боље дишемо, да будемо свесни свог дисања. Један од кључева за медитација је такође дисање и пилатес то је веома важно. Не само да морамо да координирамо вежбе, већ то морамо да радимо дахом, па научимо да дишемо боље, на дубљи начин и да осетимо тај дах, нешто што има велике користи, док тело оксигенирамо и опуштамо се .

Смањите свакодневни стрес

Са пилатесом се не бавимо само спортом, већ је то врста вежбања која нам помаже да се фокусирамо и такође опустимо. То је вежба која ставља велики нагласак на дисање и зато нам помаже да смањимо стрес. Морамо се усредсредити на добро дисање и извођење вежби, тако да нам то помаже у том погледу. То је начин бављења спортом који помозите нам у најстреснијим данима, у којем спорт који нас прекомерно активира може да нам наштети због стрепње.

Помозите вам да боље спавате

Како радити пилатес

Онима који имају проблема са спавањем, пилатес може помоћи. То не само да опушта наше тело, побољшава држање тела и смањује проблеме са леђима, већ и смањује стрес и помаже нам да контролишемо дисање. Све ово заједно учиниће нас опуштенијим и можемо много боље да спавамо.


Садржај чланка се придржава наших принципа уређивачка етика. Да бисте пријавили грешку, кликните овде.

Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.