Живимо у а свет пун информација и подстицаја, што понекад доводи до тога да брзо изгубимо интересовање или да се стално ометамо. Тешко је концентрисати се на задатак ако имамо све ове сметње и то нас чини мање продуктивним, било у раду или у учењу, па чак и у једноставним кућним пословима.
Зато морамо научити да се концентришемо у задатку када га радимо, јер нам то доноси велику корист. Зато морамо да научимо неке једноставне технике које ћемо применити на дневној бази како бисмо могли да се концентришемо на задатак који нам је пред нама.
Нађите миран простор
Једна од ствари која нам може највише одвратити пажњу ако морамо да учимо, читамо или једноставно припремамо неки рад бука и окружења у којима има сметњи. Мислим, морамо све то да елиминишемо. Затворите прозоре, искључите мобилни телефон или га одложите, искључите телевизор или било који уређај који производи буку и набавите добре чепиће за уши. Тишина ће нам много помоћи да се концентришемо јер наш мозак неће ометати друге ствари које понекад служе као изговор да избегнемо оно што би требало да радимо.
Проучите како се понашате
Понекад не схватамо колико времена губимо управо зато што се омести и направимо ту грешку. Када је у питању боље управљање послом који радимо, морамо да посматрамо како га организујемо да бисмо побољшали ову тачку. Да бисмо то урадили, морамо схватити како се понашамо. Чак је и добра идеја написати време за учење или рад, време када смо стали и зашто. Ово ће нам дати врло добру представу о великим грешкама које имамо и како да их исправимо. Као да посматрамо понашање споља, што нам даје много више назнака како да избегнемо грешке.
Направите границе и циљеве
У многим приликама губимо време и ометамо се јер немамо рок. Односно, мислимо да су пред нама сати и због тога се уморимо пре него што се концентришемо на задатак и на крају нам треба много дуже да га урадимо. Зато при изради домаћег морамо поставити циљеве и границе. Односно, можемо мислити да ћемо неке речи научити за двадесет минута или да ћемо за пола сата морати да завршимо тему. То значи да нам ограничење даје смернице за смањење времена које губимо. Концентрисани смо на завршетак задатка јер имамо ограничено време и на тај начин га боље користимо.
Организујте радни простор
Има тренутака када дође до недостатка концентрације, па чак и одсуства жеље за радом јер имамо простор који нам нимало не помаже. У овим случајевима морамо размислити о промени тог радног простора да бисмо га побољшали. Радни простор мора бити организован тако да имамо где да се концентришемо. Мора бити имајте добро светло и уклоните све што омета визуелни. Боље је користити лагане и меке тонове, који нам помажу да се опустимо како бисмо могли да се концентришемо.
Тражите подршку од других
Много пута сметње долазе од наше породице и пријатеља. Дођу и оду, укључе телевизију или дођу да нам кажу ствари. Важно је обавестите их да извршавамо задатке и да нас за то време не треба узнемиравати. На овај начин ћемо моћи да избегнемо страно ометање других људи. Такође је важно тражити подршку пријатеља како не би предлагали планове који су примамљиви када треба да уложимо време у учење или домаћи задатак.