У налазимо се у веома тешком времену за све у којој су се ствари много промениле. Били смо затворени скоро два месеца и долази време када коначно можемо да се бавимо неким спортом уз одређена ограничења. Ово је свима неопходно из различитих разлога.
Наш емоционална стабилност и наша осећања су током овог времена флуктуирале закључано. Многи људи су имали симптоме депресије или анксиозности са којима се још увек баве. Због тога ћемо вам рећи све што спорт може учинити да побољша ваш ум.
Створите рутину
Многим људима је тешко да се почну бавити спортом, јер никада то заправо нису радили често. Али добро је време да започне спортску рутину да нам помогне да побољшамо своје физичко и ментално стање. Добро је што креирате дневну рутину, почевши од одређених километара бициклом, пешке или трчећи. Ако и даље не можете трчати, све почиње брзим ходањем и малим тркама. Ово ће вам помоћи да створите нову рутину и поставите неки ред у затвору у којем смо изгубили рутину распореда, нешто што је такође важно да бисмо осетили да у нашем животу постоји одређени ред.
Побољшајте наше расположење
Сви знамо да спорт нам помаже у стварању ендорфина и да побољшамо своје душевно стање. У почетку ће вам бити тешко да се поново прилагодите рутини вежбања, али свеж ваздух, контакт са природом и спортом ће нам много помоћи у нашој држави. Ако сте један од оних који су се лоше провели, са променама расположења, стрепњом због ситуације и депресијом, ово вам може помоћи да се осећате много боље.
Побољшајте самопоштовање
Ово је још једна ствар о којој смо морали да размишљамо током карантина. Много је људи који видећи да су затворени за кућу без посла, удебљали су се неколико килограма и из овог разлога су се осећали лошије према свом телу. Па, физичка вежба, иако нас не тера да се мењамо из дана у дан, побољшава наше самопоштовање. Односно, можда за две недеље спорта нећемо добити савршено тело, али психолошки ћемо изгледати много боље и осећаћемо се много сигурније у себе, због чега је толико важно да се бринемо о себи док се бавимо спортом .
Осећате се енергичније
Сигурно вам је након дана у заточеништву, ако једете лоше и не радите превише, ниво енергије нагло пао. Ових дана вам се можда чак и не да почети бавити спортом, али истина је да спорт активира нашу енергију, стога је то толико важно. Ако мислите да ћете се само више уморити, рећи ћемо вам да ће првих дана бити тешко, али тада ћете осећати да имате више енергије и пре свега да свакодневно требате да се бавите спортом да бисте се осећали боље.
То нас чини позитивнијим
Да, спорт има много директних ефеката на наш ум, не само на тело. Бављење спортом побољшава самопоштовање и расположење, јер се директно бори против депресије. Али то је такође спорт који нам помаже да будемо позитивнији и чак и да се нађу боља решења за проблеме. Чини да се наш ум опусти и може да функционише боље, са решењима која су много боља него ако смо депресивни и размишљамо о стварима које нас муче. Направите тест и изађите да се бавите спортом. Видећете да ћете касније можда пронаћи решење проблема или да се чак и тај проблем чини много мањим.