Лето долази и са дужим данима за уживање на плажи, граду или планинама у гутљајима. Дани у којима ће већину времена сијати сунце и у којима ће бити још потребније заштитите се од ултраљубичастих зрака да бисте избегли опекотине од сунца.
Да ли сте икада били спаљени? Уверавам вас да је то нешто што не желите да доживите. Ваше тело гори и чини се да вам одећа наноси бол једноставним додиром. заштитите се и спречити опекотине од сунца тако да ваше здравље не трпи и да у потпуности уживате у лету. Као што? Данас вам кажемо.
Зашто је важно да се заштитите од сунца?
La прекомерно излагање ултраљубичастом зрачењу (УВ) од сунца може изазвати бројне здравствене проблеме као што су опекотине, прерано старење коже, катаракта и друга оштећења ока, супресија имуног система и рак коже.
опекотине од сунца Они су видљиви и непосредна оштећења од прекомерног излагања ултраљубичастом сунчевом зрачењу. Појављују се неколико сати након излагања сунцу и карактеришу их црвенило и загревање коже, као и други нежељени ефекти као што су бол, пликови или грозница.
Симптоми опекотина од сунца обично нестају након неколико дана, али оштећење коже не. ћелије коже. Невидљиво оштећење које се, заједно са другим које настаје претераним излагањем, може манифестовати током година у виду бора, старачких пега или чак рака коже.
И ову штету не можемо трпети само у сунчаним данима. Иако је тачно да облаци блокирају добар део ултраљубичастог зрачења и да је ризик од опекотина мањи, општа препорука је да треба свакодневно штити нашу кожу.
Како избећи опекотине од сунца?
Како да избегнемо опекотине од сунца ове сезоне? Примена добре креме за сунчање биће неопходна да бисмо се заштитили, али то није једина ствар коју можемо да урадимо. Заштитите се и избегните опекотине од сунца овог лета помоћу ових трикова:
Обилно нанесите крему за сунчање
Када је излагање сунцу неизбежно, обилно нанесите крему за сунчање. Изаберите крему за сунчање широког спектра са СПФ (фактором заштите од сунца) од 30 или више и обилно га нанесите на све изложене делове тела, укључујући уши и усне.
Нанесите 15 минута пре него што изађете из куће и понесите са собом да поново нанесете свака два сата чак и у облачним данима, а посебно након пливања или вежбања и знојења. Тек тада ћете бити заштићени.
Избегавајте да се излажете сунцу у одређено време
Чули сте га више пута. Излагање сунцу између 12 и 4 сати представља већи ризик јер је тада сунце најјаче. Па ако то можете да избегнете, једите мирно и одморите се мало на свежем ваздуху, тим боље.
Носите одећу и додатке који вас штите
Крема за сунчање ради свој посао, али можете се заштитити и од опекотина од сунца коришћењем праве одеће и додатака. Дуге панталоне и кошуље са рукавима од тканина као што је лан су веома хладне и неће вам дати претерану топлоту.
Такође можете користити додатке као што је а капа широког обода да заштитимо главу и врат, подручје које често заборављамо када себи дамо крему за сунчање, шал или наочаре за сунце.
Чувајте се поветарца, песка и воде
Поред тога што се трудите да се не излажете сунцу у централним часовима дана, постоје места на којима морате предузети крајње мере предострожности и бити ригорознији са заштитним мерама ако желите да избегнете опекотине од сунца. Причамо о плажама, где је песак рефлектује сунчеве зраке а поветарац нас спречава да приметимо да горимо. И сва та места са снегом и водом, која као песак рефлектују сунце.
Шта ако сте већ изгорели? узети у обзир ове савети за ублажавање болова и лечи опекотине.