Ефекти стреса на ваше здравље

Поремећај стреса

El стрес је нешто што може бити корисно на краћи период и да предузмемо конкретне акције, али дугорочно то постаје нешто што на неколико начина утиче на наше здравље. Зависно од особе, наћи ћемо неке или друге симптоме, али оно што је јасно је да је стрес једно од великих зала данашњег друштва са којим се морамо суочити и узети за оно што јесте, болест када почне да утиче на наш живот Здравље.

Понекад приметимо неке промене, а не знамо зашто. Ако нема физичког разлога, лекари увек траже психолошки фактор, који у великој мери утиче на наше тело. Обоје иду заједно и здравље као такво постиже се само физичким и психолошким благостањем. Стога би хронични стрес требало третирати као болест, јер је порекло многих проблема у нашем здрављу.

Како стрес делује

Стрес дјелује у нашем мозгу на врло специфичан начин и заправо је ту да нам помогне да се прилагодимо специфичним ситуацијама у којима морамо реаговати, али не и дугорочно. Исто се дешава са тугом или бесом, у одређеним тренуцима су прилагодљиви и помажу нам да напредујемо, али дугорочно постају поремећај. Тхе стрес почиње у хипоталамусу, која хвата оно што нас окружује и делује сходно томе, са намером да нас натера да побегнемо од онога што нас преплављује. Они који ослобађају хормон стреса су хипофиза и надбубрежна кора. Ови хормони су глукокортикоиди, који нам помажу у кратком року, али дугорочно имају последице у нашем телу.

Како стрес утиче на тело

Здравље и стрес

Има их много последице стреса на наше тело. Од тахикардије до убрзаног дисања и стомачних тегоба, од мучнине до лоше пробаве или чира на желуцу. Наше тело реагује у потпуности и последице су различите код сваке особе, али сви су подложни оваквим последицама.

Други проблеми који потичу од стреса могу бити наставак губитка косе, пошто су фоликули ослабљени, гојазност или, напротив, екстремни губитак килограма и промене у менструацији. Наш имунолошки систем је такође ослабљен, па ћемо вероватно имати херпес, грип и вирусе.

Како се ослободити стреса

Научите да се опустите

Тешко је уклонити стрес из свог живота, јер га обично генеришу посао, веза или ствари које су заиста важне и у великој мери утичу на наш начин живота. Али за наше здравље морамо се запитати да ли ће нам наставак овог процеса у нечему помоћи. Остати у вези која нас наглашава, у послу који од нас тражи превише или наставити са личним везама које нам не доносе мир и радост који су нам потребни у животу никада никоме није добро. Морамо се запитати можемо ли променити ситуацију без прекида са свим, али ако не, најбоља стратегија је увек побећи од онога што нам узрокује стрес. Оног тренутка када видимо како нестаје и почнемо да се налазимо боље, схватићемо да то није било добро за нас.

С друге стране, постоје неке ствари које нам могу помоћи у свакодневном стресу. Од придруживања часу јоге који нам помаже да контролишемо дисање до започињања активности која нам се свиђа, било да је то сликање или трчање сваки дан. Ова врста прекида са рутином радећи нешто што волимо Помаже нам да се опустимо и видимо ствари у перспективи, одбијајући типично размишљање преживара које нас напада када имамо проблема.


Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.