Енергетска пића: 6 разлога да их не конзумирате

Енергетска пића

Енергетска пића сваким даном имају све више потрошача, а највише адолесцената и одраслих до 30 година. Процењује се да је око 60% младих Шпанаца навучен на ова пића а већ су се појавили гласови који захтевају његово регулисање.

У многим случајевима се рекламирају као пића намењена спортистима и продају се уз обећање да ће дати крила, али њихови састојци имају друге последице. Сазнајте зашто не бисте требали конзумирају ова енергетска пића нити их давати малишанима.

Шта подразумевамо под енергетским пићима?

У енергетска пића спадају сва она безалкохолна пића која садрже кофеин, таурин и витамине (нарочито група Б). Састојци који такође могу бити праћени другим састојцима као што су гингко, гинсенг, гуарана, карнитин или глукуронолактон.

Енергетска пића

Многи се оглашавају као спортска пића, са обећањем да ћете дати енергију, дати крила или допринети опоравку након рутинске интензивне вежбе, али шта је истина у свему томе? Реалност је да је главни извор енергије у енергетским пићима нико други до кофеин.

Лажи

Неколико недавно објављених студија поклопило се у упозорењу да енергетска пића они не стварају ту корист после предметне вежбе. И не само то, већ уграђивањем хемијских компоненти као што су таурин, кинин или кофеин, могу бити штетни у одређеним количинама, иако то не наводе на етикети.

Ниједан састојак ових енергетских напитака не даје енергију која обећава да ће повећати његову потрошњу. Не кажемо да људи лажу, да не примећују повећање енергије након конзумирања неког од ових пића, али ово има брз и краткотрајан ефекат долази, генерално, због огромне количине шећера коју садрже.

Здравствени ризици

У конзумирању енергетских напитака има негативне нуспојаве које могу постати опасне ако се настави са његовом конзумацијом. Већина је повезана са стимулативним хемикалијама и шећером које садрже. Али шта су они?

  • Превише су стимулативни. Већина ових пића садржи компоненте високо стимулативне хемикалије као што су таурин, кинин или кофеин. У великим количинама производе прекомерну стимулацију и помешани са другим стимулансима као што је алкохол могу изазвати озбиљне поремећаје у телу. Имајте на уму да се штетни ефекти кофеина на нервни систем обично јављају са дозама које почињу од 200 милиграма, а неки од ових енергетских напитака већ садрже између 100 и 200 милиграма кофеина по јединици.
  • Они стварају зависност. Кофеин је стимуланс зависности и његова стимулативна моћ се овде може појачати другим супстанцама.
  • Они повећавају ризик од патње хипертензија и тахикардија. Енергетска пића са кофеином мењају рад срца и повећавају крвни притисак. И брза конзумација великих количина (литар енергетског напитка за мање од сат времена) или континуирана конзумација повећавају ризик од хипертензије, тахикардије или аритмија, чак и код здравих људи.
  • Они могу изазвати несаницу. Кофеин и гуарана, који имају висок садржај кофеина, доводе до нежељених ефеката као што су главобоља и несаница.
  • Имају велике количине шећера. Један од главних састојака енергетских напитака је шећер. Да ли сте знали да у посудама од 500 милилитара може бити до 75 грама шећера? Контејнер овог типа би сам по себи утростручио тренутне препоруке СЗО која не препоручује да се дневно дода 25 грама шећера. Потрошња шећера је директно везано за гојазност и повезане са појавом других здравствених проблема као што су инсулинска резистенција, кардиоваскуларни ризик...
  • Лоше за здравље наших зуба. Садрже шећер и лимунску киселину, веома корозивни молекул за зубе. Они су, дакле, одговорни за каријес и оштећења зубне глеђи.

Да ли обично често конзумирате ова пића? Здравствени радници упозоравају на његову опасност, посебно код деце и одређених група људи за које би могао бити потенцијално опасан. Избегавајте их! Промените своје навике! И лечите се у здрављу.


Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.