Знате ли благодати граноле? Без обзира да ли сте тога већ свесни или не, вреди открити шта то може учинити за вас. Захваљујући њему можете уживати у укусним и здравим доручцима, иако ако вам је драже, међуоброк ће вам такође пружити здрав тренутак.
Без обзира на тренутак, уживање у граноли увек је добра ствар. Широким потезима рећи ћемо да је то то састојак слатког додира који увек морамо да уживамо. Због чега је присутно када желимо да се хранимо здраво, али поштујући оне најслађе тренутке. Сазнајте све о њој!
Шта је гранола?
То је храна која се код куће може припремити на различите начине и на здрав начин. С обзиром да ће његов основни састав бити састављен од неколико орашастих плодова или чак дехидрираног воћа. Понекад га видимо у облику лопте, али може се припремити и као шипке. Јер као што кажемо, ако је домаће, увек ће одговарати ономе што нам заиста треба. Да бисте је могли пратити уз јогурте или уз домаће смоотхиеје.
Користи од граноле
- Важан извор енергије: Имајући орахе, јасно нам је да је то више него савршен извор енергије. Њиме ћете започети дан снажно и опростити се од умора.
- То је врло заситно И ово вас чини да престанете да грицкате између оброка, као што то обично радимо редовно.
- Има пуно влакана, што је увек добра вест за наше тело. Спречиће затвор и све врсте дигестивних поремећаја.
- Имајући овсену кашу и ту дозу енергије, такође се каже да гранола може побољшати ниво стреса.
- Има важне и виталне хранљиве састојке што га чини да брине о нашем мозгу, спречавајући његово погоршање и спречавајући болести које су у њему честе.
- Побољшава функцију јетре захваљујући томе што је богат аминокиселинама.
- Слично ће бити и корисно за јаке кости.
Дакле, као што видимо, чини се да су благодати граноле прилично опсежне, односно да има својства за цело тело, али и за кожу или косу, јер се клади на минерале који ће нам увек бити најбољи савезници.
Како могу пити гранолу
Тај хрскави финиш значи да га можемо потрошити на много начина. Стога, ако желите, можете је узети кашику каква је. Али ако не, са јогуртом је више него добро, можете додати воће ако је јогурт природан. Са бананама или јагодама биће врло посебно. У тосту или чак у салатама такође можете уживати. Како бисте то прихватили?
Како направити домаћу гранолу
Помешаћете око 200 грама овсене каше са пар добро умућених јаја и 50 грама ораха. Они ће бити исецкани и могу бити колико год желите. Такође додајте кашичицу маслиновог или кокосовог уља, ако желите. Све морате добро измешати да бисте добили текстуру која ће бити прилично лепљива. Кад га добијете, време је да на послужавник ставите папир за печење и распоредите слој граноле. Са само 15 минута на 180º биће спремно. Али истина је да то можете направити и у тигању ако вам се чини да је бржи или лакши. У сваком случају изгледаће сјајно. Запамтите да ако желите да буде врло хрскаво, функцију роштиља треба да ставите у рерну, али само у последњим минутима печења. Кад је хладно, можете га чувати у стакленој тегли и сигурно ћете га ускоро завршити. Покушали сте?