Шта јести, а шта не јести ако имам дивертикуле?

Ако ваш лекар дијагностикована вам је дивертикула, онда је једна од ствари коју треба да предузмете да бисте смањили симптоме следовање дијете богате влакнима.

ово повећана влакна треба давати постепено, као да се повећава пребрзо, онда може довести до цревни гасови и дијареја. Дијета богата влакнима омогућиће нам нормалније пражњење црева и смањиће болове у стомаку. Свему томе мора се помоћи уносом најмање два литра воде дневно.

Поред повећања уноса влакана у исхрани, морате елиминисати одређену храну која може иритирати или заглавити у дивертикулима. Неке од ових намирница су семе парадајза, бундеве, краставца, јагода, малина, мака, лана или сезама.

Најлакши начин да повећате количину влакана у исхрани је да једете више свежег воћа и поврћа и производа од целог зрна. Воће и поврће треба да буде сирово, мада се могу користити и кувано, конзервисано или дехидрирано.

Могуће је да дијета није довољна, па ће вам лекар дати додатак који обезбеђује додатну количину влакана у вашој исхрани.

Препоручена храна:

• Млечни производи: пуномасно или обрано млеко, јогурт и култивисано млеко.
• Сиреви: бели и средње тврди намази. Избегавајте тврду тестенину као што су реггианито и сардо.
• Јаје: 3 пута недељно без непријатности, избегавајући пржену храну.
• Месо: немасна говедина (комадићи попут сланине, квадрата, квадрила и печета), пилетина без коже или масти и немасна риба (као што су броол, ослић и ватра).
• Поврће: Листовити ће бити преферирани због високог садржаја влакана, као што су спанаћ, радиче, радич, блитва, целер, коморач, поточарка и зелена салата. Такође шаргарепа, цвекла и лук. Кад год је то могуће, назначени су сирови. Ове индикације су увек индивидуалне и толеранција на њих мора бити регистрована унапред.
• Воће: ананас, банана, шљива, трешња, кајсија, бресква, јабука, наранџа, крушка, диња и грејп. Пожељно је да се конзумирају сирове. Избегаваће се они који имају семе.
• Житарице и деривати: пожељно интегралне житарице, као што су мекиње, браон пиринач и тестенине.
• Пецива: интегрални.
• Шећер и слаткиши: џемови од воћа без семена; бели шећер и мед.
• Масна тела: сунцокретово, кукурузно, репино и маслиново биљно уље.
• Пића: негазирана вода, природни, комерцијални воћни сокови и биљни напици.
• Зачини: сол и ароматични састојци попут оригана, мајчине душице, шафрана, жалфије, естрагона и ловоровог листа.
• Инфузије: чај, мате, мека кафа, лила и камилица.

Да бисте увек имали на уму:

• Не једите храну са семенима као што су јагоде, смокве, грожђе и киви, јер могу да се налазе у дивертикулуму и да га упале.
• Постепено уврштавање хране, богате влакнима, у складу са индивидуалном толеранцијом
• Пијте 2 до 3 литре дневно, ако је могуће хладно.
• Храну поделите на 6 или 7 оброка.
• Бавите се физичким вежбама за јачање мишића стомака.
• Одговорите на нагон за дефекацијом, посвећујући потребно време како бисте избегли затвор.