Чиме могу заменити шећер?

Замена за шећер

Зашто сте икада застали да размишљате чиме бисте могли да замените шећер у десерту? Па истина је да може и треба. Пошто постоји много алтернатива које имамо пред нама и које ће сваки залогај учинити много здравијим. Дакле, време је да се занесемо познавањем свих састојака који су нам на дохват руке.

Ограничите унос шећера то је нешто корисно за наше тело, иако то понекад не схватамо. Више од свега зато што волимо слатке ствари, али када их конзумирамо у великим количинама то може довести до тога да се наш мозак толико навикне на то да бисмо причали о зависности. Дакле, покушајте да пратите ове кораке и видећете да не морате да заборавите на онај слатки укус који вам се толико допада.

Како заменити шећер? додати воће

То је једна од најздравијих алтернатива које можете пронаћи. Сигурно сте већ приметили да у неким 'фит' рецептима користе веома зреле банане. Е, то је одлична идеја јер ће са тим степеном зрелости воћа додати слађи штих нашим посластицама или припремама. Али то је да поред банане имате и урме. Иако је тачно да ови имају доста калорија, увек можете додати мање и постићи добар баланс између њихове енергије и слаткоће коју ће вам оставити. Комадићи воћа садрже фруктозу и она ће нам, за разлику од шећера, обезбедити хранљиве материје, али и влакна. Дакле, биће корисније за наше тело. Истина је да и поред тога не треба да проводимо цео дан једући овакве десерте, већ ће основа нашег благостања увек бити у равнотежи.

банана замена за шећер

Душо

У овом случају увек постоје веома различита мишљења. Истина је да је мед изузетно сладак и зато ће нам дати тај резултат свим врстама припреме. Али мора се рећи да има много калорија, па се мора конзумирати у умереним количинама. Иако с друге стране да, морамо рећи да има више својстава од шећера: антиоксиданс је, има антимикробни ефекат и штити наш имуни систем поред других врлина јер има витамина и минерала (у малим количинама). Из тог разлога, препоручује се с времена на време, али не као замена за шећер у сваком тренутку.

Еритритол

То је полиалкохол и савршен је да замени шећер и добије онај слатки укус у десертима или пићима које волите. У овом случају можемо рећи да је то једна од најпрепоручљивијих опција. Чини се да се поред овога много боље толерише у нашим цревима и да једва носи калорије. Отуда је, чини се, постао добар савезник за оне када нам се свиђају слаткиши, а не желимо да се кладимо на шећер. Али нећемо се уморити да се сећамо да чак и зато што има користи, не може се узимати у количинама које желимо. Увек у избалансираним мерама јер делује лаксативно. Оно што нам је потребно је да можемо да ставимо то слатко које толико волимо у уста, али без толико калорија у облику шећера.. Дакле, чини се да је ово једна од најпрепоручљивијих опција. Не заборављајући да, ако ћете га ставити у масу неког десерта, количина ће бити мања од оне која је назначена за шећер. На пример, ако бисте додали око 100 грама овога, 65 или 70 грама еритритола би било више него довољно.

Зачини за заслађивање

Не заборавите зачине за замену шећера!

За замену шећера, истина је да можемо имати неколико опција, али још једна од најпрепоручљивијих је да се кладимо на додавање зачина у препарате. И десерти и пића ће нам бити захвални. Између њих, цимет и посебно ванила Увек ће оставити онај суштински додир укуса и мириса који нам се толико свиђа. Али да, са мање калорија од самог шећера и увек на здравији начин. Како заменити шећер?


Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.