Храна богата гвожђем за исхрану бебе

Храна богата гвожђем

Храњиве материје важне попут гвожђа, које игра основну улогу у развоју, као и општем здрављу, не могу недостајати у исхрани бебе. Током првих месеци живота, беба добија гвожђе и друге хранљиве материје које су јој потребне кроз млекоЗбог тога је од суштинског значаја да мајка током трудноће и дојења следи веома разноврсну и уравнотежену исхрану.

Али када дође допунско храњење, та забавна фаза када беба открије чврсту храну, неопходно је осигурати да исхрана задовољава нутритивне потребе које су беби потребне. Међу њима, допринос гвожђа који је толико важан да би се избегла, између осталих проблема, анемија, поремећај који у првим месецима живота може изазвати озбиљне поремећаје у развоју мозга.

Храна богата гвожђем коју треба укључити у допунску исхрану

Пре него што погледате намирнице богате гвожђем које се најчешће препоручују за исхрану бебе, треба имати на уму да је главна храна током прве године дојење. Зато не треба да будете опседнути пропорцијама хране, количином хране коју ваше дете једе или да ли му се неки производ више или мање свиђа. То ће се мало по мало решавати, јер откривање чврсте хране је постепен процес а нутритивни допринос ће бити покривен млеком током те прве године.

Међутим, што се пре беба навикне да једе све врсте хране, биће вам лакше да свом детету понудите разноврсну и уравнотежену исхрану. Узимајући у обзир да за многу децу храна представља проблем, апсолутни је тријумф натерати их да не приговарају ни једној храни. Да ли ће бити загарантован успех ако прихвати сву храну као беба? Не, ништа није сигурно у овом животу, али постоји Ваше дете ће вероватније одбацити неколико намирница.

У овој исхрани која почиње око 6 месеци, намирнице се уводе мало по мало. Прво лако сварљиво воће и поврће, житарице и друге намирнице које ће се постепено појављивати. Гвожђе је присутно у свима, мада не у истим размерама. Да бисте побољшали снабдевање гвожђем у исхрани бебе и смањили ризик од анемије, требало би да укључите ове намирнице богате гвожђем.

Храна богата хем гвожђем

Гвожђе је минерал који је присутан у многим намирницама, иако не у истој мери, нити га организам асимилира на исти начин. Разликовање гвожђа је веома важно како би исхрана бебе била уравнотежена и његова потрошња овог хранљивог материја адекватна. С једне стране имамо хем гвожђе, које спречава анемију због недостатка гвожђа.

Ова врста гвожђа се налази у намирницама животињског порекла., посебно у црвеном месу и месу органа. Намирнице са највећом компонентом хема гвожђа су јетра, бубрези, крв, срце или слатки хлебови. Међутим, оне нису погодне намирнице за исхрану бебе. Из тог разлога, пожељно је почети са другим намирницама као што је црвено месо у малим количинама и допунити не-хем гвожђем.

не-хем гвожђе

У овом случају руда долази из биљне хране, па је концентрација гвожђа мања и да би га организам добро асимиловао потребно је дохрањивање намирницама богатим витамином Ц. Међу поврћем богатим гвожђем имамо спанаћ, броколи, блитву и друге намирнице биљног порекла као нпр. сочиво или житарице.

Уравнотежена исхрана за одржавање правилног нивоа гвожђа

Да би беба оптимално расла и развијала се, неопходно је да њена исхрана буде разноврсна и уравнотежена, јер само тако да добијате све хранљиве материје потребне вашем телу. Гвожђе је, као што смо већ видели, неопходно, као и други хранљиви састојци као што су калцијум, витамини или протеини. Из тог разлога, када почне увод у чврсту храну, најбоље је помоћи беби да открије све врсте хране како би његова исхрана била потпуно разноврсна, уравнотежена и здрава.


Садржај чланка се придржава наших принципа уређивачка етика. Да бисте пријавили грешку, кликните овде.

Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена.

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.

боол (тачно)