Сви знају да су сан и добар сан неопходни за сва људска бића. Кључно је да повратите сву енергију изгубљену током дана да бисте следећег дана могли да радите без проблема. Питање сна је много важније код деце, због чега је неопходно придржавати се низа навика што се тиче остатка малишана. Остатак треба да буде што пунији како би следећег јутра били у што бољем стању.
У следећем чланку ћемо вам рећи зашто је важно и кључно да деца спавају добро и оптимално.
Зашто деца треба да иду рано у кревет?
Родитељима није лако ни једноставно да натерају своју децу да оду рано у кревет. Обично је радни коњ многих породица и разлог за многе расправе које се у њима одвијају. Ствари постају много компликованије када су на летњем распусту. Међутим, важно је да деца спавају сатима који одговарају њиховом узрасту.
У тренутку када сунце зађе, То је када деца треба да оду у кревет да спавају. Долазак ноћи узрокује да мозак почне да производи велику количину мелатонина, хормона који дете успава и жели да заспи. Зато је препоручљиво не ометати циркадијалне ритмове тела, јер у супротном дете може имати озбиљне проблеме да заспи и правилно заспи.
На овај начин, жеља да деца оду рано на спавање није хир родитеља, већ потреба људског тела. У случају деце, њима је потребно много више сати сна него одраслима да би могли да напуне што више енергије и да се пробуде у савршеном стању. На овај начин деца треба да се одмарају између 9 и 11 сати да би сутрадан могла да наступају без проблема.
Које су користи од раног одласка деце у кревет?
Има много предности које има, чињеница да деца рано иду на спавање и успете да одмарате сате које су вашем телу потребне:
- Мозак детета чува и чува информације за које мислите да је важније.
- Тело је способно да производи бројне супстанце које Они су кључни када је у питању што више енергије.
- Спавање правих сати чини да се тело потпуно опорави, избегавајући умор и умор.
- То је прилично уобичајено код многе деце која спавају неколико сати и слабо, који имају пало расположење и раздражљиви су на све. Напротив, спавање у препорученим сатима чини децу расположеним и срећним.
- Цео имуни систем је ојачан па је мања вероватноћа да дете пати од одређених здравствених стања.
- Постоји оптималан развој и раст детета.
Коначно, важно је да деца иду рано на спавање и да се одмарају онолико сати колико је потребно њиховом телу да се потпуно опорави. Родитељи треба да усађују деци важност да увек рано одлазе на спавање. Да би се то постигло, неопходно је применити низ навика које омогућавају деци да оду да спавају када сунце зађе и падне мрак.