Акне су веома честе у адолесценцији и углавном нестају након неколико година. Код неких људи, међутим, проблем траје иу одраслој доби због генетске предиспозиције, лоше исхране, неадекватне неге коже, стреса или хормонске промене. А управо су те хормонске промене најчешћи разлог погоршања акни у данима пре менструације.
да ли добијаш бубуљице данима пре менструације? Хормонске флуктуације током менструалног циклуса доводе до времена када је наша кожа лепша и еластичнија и времена када се на њој појављују више несавршености. Схватите зашто се то дешава и откријте како се можете борити против тога да бисте ублажили његове последице.
Зашто се акне погоршавају данима пре менструације?
Акне у многим случајевима имају хормонско порекло и пораста и пада одређених хормона које се дешавају током менструалног циклуса могу утицати на појаву малих избијања. Током овулације, на пример, нивои естрогена су високи, што доприноси да наша кожа генерално изгледа лепше, еластичније и здравије.
Међутим, након овулације, естрогени опадају, што узрокује већу доминацију тестостерона, хормона који има тенденцију да активира производњу себума, стварајући тако идеалне услове за појаву више бубуљица непосредно пре дана менструације. То је разлог зашто многе жене пате од непријатних предменструалних акни.
Да ли сте приметили ове промене на кожи током менструалног циклуса? Посматрајте промене које наше тело пролази током читавог циклуса веома је важно разумети га и, наравно, открити аномалије које би могле да укажу на присуство проблема. Можете пратити помоћу једне од многих апликација које тренутно постоје за мобилне телефоне или то записати у свеску; шта вам је најудобније. Када га задржите 4 или 5 циклуса, биће вам веома лако да откријете и трендове и аномалије о којима говоримо.
Савети за борбу против ових избијања акни
Да ли се ове епидемије могу сузбити? Питаћете се. Може, мада не у свим случајевима. Стручњаци препоручују избегавајте неку храну током предменструалне фазе за то. Храна попут масних млечних производа, рафинисаног шећера и једноставних угљених хидрата попут белог хлеба и тестенина. Да ли желите да сазнате више о однос исхрана/менструални циклус? Прочитајте овај занимљив чланак.
Такође се препоручује ублажавање ових епидемија вежба редовно. Зашто? Пошто вежбање повећава проток крви, кисеоником даје кожу и помаже у ослобађању токсина. И на исти начин на који вежбање помаже да одспавате потребне сате и то добро одрадите, пошто се на тај начин смањује ниво кортизола, хормона који фаворизује производњу себума. Колико се то чини лако и колико је понекад тешко, зар не?
Хигијена такође је важно. Важно је пратити а рутина неге тако да наша кожа изгледа здраво и учвршћује је након овулације и до следеће менструације. Ако вам је кожа масна, користите посебне пилинге и средства за чишћење и избегавајте веома густе и масне креме.
Закључак
Да ли патите од акни непрекидно чак и као одрасла особа? Као што смо раније поменули, многи фактори могу допринети томе. Стога, ако је то озбиљан проблем, важно је консултујте се са лекаром и дерматолога, јер ако се ради о кожном проблему може захтевати давање лекова.
С друге стране, ако су ваше епидемије уско повезане са тим фаза менструалног циклуса о чему смо раније говорили, може бити знак синдрома полицистичних јајника, код којих су нивои андрогена виши.
Водите рачуна о себи и ако се проблем настави, не оклевајте да се обратите специјалисту. Не морате да се питате зашто се то дешава или како то можете решити.