Родитељи би требали дати важну улогу исхрани своје дјеце. Добро је што од малих ногу деца следе правилне навике када је у питању исхрана. У сваком тренутку морају бити свесни шта је здраво за њихово тело, а шта штетно.
У следећем чланку ћемо говорити о оне намирнице које су потпуно штетне и штетне по здравље малишана.
Сокови
Сокови су храна богата угљеним хидратима са пуно шећера попут глукозе и фруктозе. Прекомјерна конзумација сокова може узроковати код дјеце дијабетес и проблеме са тежином на средњи рок. Као алтернатива соковима, најбоља опција је кравље млеко или вода.
Житарице
Велика већина житарица која се налази у супермаркету, имају ниску хранљиву вредност и богати су додатим шећерима. Нажалост и упркос виђеном, то је звездани производ за дечији доручак. У случају нуђења житарица малишанима, најбоља опција је зоб. То је намирница са великим доприносом енергије и телу даје квалитетна влакна.
Какао у праху
Још једна од најпопуларнијих и најштетнијих намирница за децу је какао у праху. Ретко је дете које не доручкује са чашом млека и растворљивог какаа. Као и код горе наведених производа, растворљиви какао тешко обезбеђује хранљиве материје и има велику количину шећера. Најбоља опција је да узмете какао потпуно одмашћен и са 100% чистоћом.
Индустријско пециво
Неколико намирница је толико штетно и лоше за дете као индустријско пециво. То су производи са великом количином транс масти и једноставних шећера. Прекомјерна конзумација наведених пецива може довести до озбиљних здравствених проблема код малишана на средњи и дуги рок. Идеално је да се одлучите за воћно или интегрално брашно јер су много здравија.
Прерађена храна
Ова храна има много адитива и богата је трансмастима и сољу. Зато такве производе треба искључити из свакодневне исхране детета и увек се одлучити за домаћа јела од природних састојака без додатака попут поврћа, рибе или јаја.
Укратко, ово су неке од намирница које не би требало да буду присутне у исхрани беба или деце. Најбоље у сваком случају је да се одлучите за домаћи оброк направљен од свеже хране, попут зеленила или поврћа. Родитељи морају бити свесни нутритивног доприноса својој деци.
Добра и правилна исхрана зависи од тога да ли дете може да расте на здрав начин и без здравствених проблема. Унутар образовања, добре навике у исхрани требале би имати значајну улогу, омогућавајући детету да се правилно храни. Навикавање на правилну исхрану у детињству чини да годинама знају шта је штетно по њихово здравље.