Да ли размишљате о Цамино де Сантиаго? Тада знате да морате предузети неке мале мере предострожности да бисте могли да уживате у њој у потпуности, али без оштећења тела. Зато ћемо данас следити низ савета како бисте могли да припремите своја стопала за дуге шетње. Јер иако то понекад не водимо много рачуна, то је заиста неопходно.
Сигурно када организујете пријатно искуство као што је Цамино, увек имате много недоумица. Неки од њих могу бити Како да урадим да не добијем пликове?. Пошто знамо да су заиста досадне и да могу да нас покваре када носимо било коју врсту обуће. Откријте све то и више!
Како да припремите стопала пре него што кренете на Цамино де Сантиаго
Као опште правило, обично не крећемо на пут преко ноћи. Али неколико месеци пре него што смо медитирали о томе и тада ћемо почети да се припремамо за то. Дакле, у том тренутку запамтите то нема ништа као да се мало унапред тренира. Дакле, препоручује се да најмање 3 или 4 недеље пре почетка Цамино-а можете ићи у шетњу сат или више. Наравно, ако сте већ навикли, ову вежбу увек можете заменити са другим дисциплинама отпора. Тако ће и цело тело бити оно које се припрема за оно што долази. Ако не волите да вежбате, можда је згодно да почнете да припремате стопала унапред. Морате набавити планинске или 'трекинг' чизме и побрините се да их носите добро причвршћене у пределу глежња. Можете да носите неку алтернативну обућу као што су патике које имају добар јастук, али ћете их користити само на путу и глатким површинама.
Добра хидратација за стопала
Морате то имати на уму сваку етапу можемо прећи око 25 километара. Дакле, већ говоримо о озбиљној количини километара и као таква припрема стопала је важна. Због тога се свако вече препоручује добра купка за стопала, а након ње нанесите хидратантну крему у виду масаже. То је једна од првих брига коју морамо да предузмемо, јер ће им то много користити. Приметићемо их одморније и са глаткијом и здравијом кожом, што је оно што тражимо. Пазите, оно што не треба да радите је да их перете јако врелом водом јер то може помоћи да пликови брже изађу.
Редовно мењајте чарапе
Већ знамо да шетате и да треба да уживате у свему што вам нуди Цамино де Сантиаго, што није мало. Али ипак, ако се ноге јако зноје, време је да то узмете у обзир и промените чарапе. Сваких сат времена можете да се одморите око 6 минута и искористићете прилику да скинете ципеле и навучете чисте и суве чарапе. Коришћене можете да окачите са ранца да се осуше и да не остану влажне јер нам то не иде у прилог. Запамтите да је боље да не носите нове чарапе, већ да носите оне које смо обукли унапред да не бисмо били узнемирени или обележени.
Покривање подручја трења газом је још један начин припреме стопала
Подручја прстију, задњи део стопала, па чак и бочна страна могу бити склонија трењу. Дакле, не постоји ништа као да их спречимо и за то их можемо прекрити газом или лепљивом траком. То је начин да се стопало носи много заштићеније. Да чак и тада видите да имате црвенкасту област, због трљања ципела или саме шетње, покушајте да нанесете вазелин у њу. Поред наставка са рутином прања и влажења. Запамтите да ћете, када се одморите, подићи своја стопала и увек пазити да их ништа превише не тлачи. Морамо имати обућу која пристаје, као и чарапе које подједнако прозрачне, али без превеликог притиска. Добар начин!