Ne jetojmë në një botë plot informacion dhe stimuj, gjë që ndonjëherë bën që ne të humbasim interesin shpejt ose ta gjejmë veten të shpërqendruar vazhdimisht. Përqendrimi në një detyrë është i vështirë nëse kemi të gjitha këto shpërqendrime dhe kjo na bën më pak produktivë, qoftë në punën tonë apo në studime, madje edhe në detyra të thjeshta përreth shtëpisë.
Kjo është arsyeja pse duhet të mësojmë të përqendrohemi në një detyrë kur ne jemi duke e bërë atë, pasi ajo na sjell përfitime të mëdha. Kjo është arsyeja pse ne duhet të mësojmë disa teknika të thjeshta për t'i zbatuar çdo ditë në mënyrë që të jemi në gjendje të përqendrohemi në detyrën që po bëjmë.
Merrni një hapësirë të qetë
Një nga gjërat që mund të na shpërqendrojë më shumë nëse duhet të studiojmë, lexojmë ose thjesht përgatisim ndonjë vepër është zhurma dhe ambientet ku ka shpërqendrime. Dua të them, ne duhet t'i eleminojmë të gjitha ato. Mbyllni dritaret, fikni celularin ose vendoseni, fikni televizorin ose çdo pajisje që prodhon zhurmë dhe sigurojini vetes disa kapëse veshi të mira. Heshtja do të na ndihmojë shumë të përqendrohemi sepse truri ynë nuk do të shpërqendrohet nga gjërat e tjera që ndonjëherë shërbejnë si një justifikim për të shmangur atë që duhet të bëjmë.
Studioni se si silleni
Ndonjëherë nuk e kuptojmë se sa kohë humbasim pikërisht sepse shpërqendrohemi dhe biem në atë gabim. Kur bëhet fjalë për menaxhim më të mirë të punës që bëjmë, duhet të vëzhgojmë se si e organizojmë në mënyrë që të përmirësojmë këtë pikë. Për këtë duhet të kuptojmë se si sillemi. Evenshtë madje një ide e mirë shkruaj kohën e studimit ose të punës, koha kur u ndalëm dhe pse. Kjo do të na japë një ide shumë të mirë të defekteve të mëdha që kemi dhe si t'i korrigjojmë ato. Shtë sikur po vëzhgonim sjelljen nga jashtë, e cila na jep shumë më shumë të dhëna se si të shmangim gabimet.
Krijoni kufij dhe qëllime
Në shumë raste, ne humbasim kohën dhe shpërqendrohemi sepse nuk kemi një afat të caktuar. Kjo do të thotë, ne mendojmë se kemi orë përpara dhe kjo na bën të lodhemi para se të përqendrohemi në detyrë dhe që në fund të fundit na duhet shumë më shumë për ta bërë atë. Kjo është arsyeja pse kur bëhet fjalë për të bërë detyrat e shtëpisë duhet të vendosim qëllime dhe kufij. Kjo do të thotë, ne mund të mendojmë se do të mësojmë disa fjalë brenda njëzet minutash ose se për gjysmë ore do të duhet ta kemi përfunduar temën. Kjo bën që kufiri të na japë udhëzime për të zvogëluar kohën që humbasim. Ne përqendrohemi në përfundimin e detyrave të shtëpisë sepse kemi kohë të kufizuar dhe e përdorim më mirë.
Organizoni zonën tuaj të punës
Ka raste kur mungesa e përqendrimit dhe madje mungesa e dëshirës për të punuar vjen sepse kemi një hapësirë që nuk na ndihmon aspak. Në këto raste, ne duhet të konsiderojmë ndryshimin e asaj hapësire pune për ta përmirësuar atë. Ju duhet të organizoni zonën e punës në mënyrë që të kemi një vend për t'u përqendruar. Duhet të jetë keni dritë të mirë dhe hiqni gjithçka që është shpërqendruese vizuale Shtë më mirë të përdorim tone të lehta dhe të buta, të cilat na ndihmojnë të relaksohemi në mënyrë që të përqendrohemi.
Kërkoni mbështetje nga të tjerët
Shpërqendrimet vijnë shpesh nga familja dhe miqtë tanë. Ata hyjnë e dalin, ndezin televizionin ose vijnë të na tregojnë gjëra. Është e rëndësishme njoftoni ata se ne jemi duke kryer detyra dhe se nuk kemi nevojë të shqetësohemi gjatë asaj kohe. Në këtë mënyrë ne do të jemi në gjendje të shmangim shpërqendrimet e njerëzve të tjerë. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të kërkojmë mbështetjen e miqve në mënyrë që ata të mos propozojnë plane që janë joshëse për ne kur duhet të investojmë kohë në studime ose detyra shtëpie.